Безкрахмальная диета Деми Мур

Здоровье / Диета и здоровое питание
19 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru,

Итак, главное правило - 75% продуктов ты должна употреблять в сыром виде. В сырых продуктах содержатся ферменты, которые помогают пищеварению, при нагревании все эти полезные ферменты разрушаются. Пища в сыром виде легко усваивается, не зашлаковывает организм.

Если ты решила пройти безкрахмальную диету, то соблюдай строгое табу на картофель, макароны, тыкву, хлеб и любую другую пищу, в которой содержится крахмал.

На что обратить внимание:

  • Не злоупотребляй растительным маслом. Салаты заправляй оливковым и подсолнечным маслом, но не более 1-2 ст. л на миску салата.
  • Твой ужин обязательно должен быть легким, например салат из овощей или печеное яблоко.
  • Основа рациона – сезонные овощи и фрукты. Поэтому лучше всего эта диета подходит для осени.
  • Сухофрукты лучше использовать минимально, поскольку они гораздо калорийнее исходных фруктов
  • Осторожнее с бананами, орехами и сухофруктами.
  • Чистая вода, зелёный чай и настои трав (без сахара или мёда), то, что можно пить без ограничений.

Пример меню безкрахмальной диеты Деми Мур:

Завтрак: грейпфрутовый фреш

Второй завтрак: 100 г предварительно замоченных на ночь миндальных орешков

Обед: овощной салат на оливковом масле, немного инжира, чернослива, изюма и фиников (до 50 г)

Ужин: овощи на пару или салат из шпината, репы, капусты и моркови. 2 банана

Меню диеты легко варьируется самостоятельно, главное помни, что основа это овощи и фрукты.

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Загрузка...

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017