Быстрое похудение: 6 советов от специалистов по детокусу

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 октября 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Утром 2 стакана воды с лимоном и стакан воды перед каждым приемом пищи.

Утренний коктейль из воды с лимоном отлично очищает весь организм и является супер-тоником. А недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Вместо мяса ешь орехи.

Белки можно найти не только в продуктах животного происхождения. Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости, они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Найди «свои» специи или приправляй еду перцем.

Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу. А еще лучше немного разбираться в пряностях и специях и подобрать свой «острый состав для похудения». Книги, аюрведические источники информации и весь Интернет тебе в помощь.

4. Налегай на зеленые листовые овощи и салаты.

Зеленый салат имеет очень низкую калорийность, что делает его незаменимым продуктом в диетах для похудания. Употребление в пищу листового салата способствует нормализации пищеварения. Овощные салаты, приготовленные с использованием этого растения, способствуют профилактике атеросклероза.

5. Смузи - твоя палочка-выручалочка!

Смузи для похудения помогает сбросить лишний вес с пользой для здоровья, так как снабжает организм необходимыми полезными веществами, насыщает, уменьшает аппетит. Даже самые сладкие смузи помогают похудеть.

6. Записывай все свои результаты.

Это нужно делать в обязательном порядке. Фиксирование своих успехов еще больше стимулирует тебя к идеальным формам.

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Loading...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Загрузка...

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017