Быть JOMO: как познать счастье?

Твоя жизнь / Психология
18 декабря 2014
Фото: HMI

Бесконечный круговорот событий, новостей, обновлений, встреч, слухов был неотъемлемой частью моей жизни последние несколько лет. Да что я тебе рассказываю! Кто из нас не крутился белкой в колесе светских мероприятий, чтобы успеть все и сразу? Я старалась всегда быть в струе: уследить за модными тенденциями в еде, одежде, путешествиях, современном искусстве, даже пыталась разбираться в тонкостях кунг-фу. Умудренные жизнью и большими гонорарами психологи называют эту эмоцию FOMO, что расшифровывается как fear of missing out, то есть “страх упустить события из жизни знакомых или незнакомых людей”. Этот страх, привитый нам эпохой расцвета социальных сетей, толкает постоянно проверять новостные ленты, входит в привычку и вынуждает быть в курсе всех событий. Я жила в состоянии FOMO достаточно, чтобы сродниться с ним. И теперь, во-первых, для меня уже просто его не замечать, а во-вторых, решить, что это и есть единственно правильный путь современной успешной девушки. А как иначе? Кто, если не я, будет пристально следить за постами Райана Гослинга, кому, как не мне, восторгаться look’ами маленького Акселя – звездного отпрыска Ферджи и актера Джоша Дюамеля? А еще петиции, эти бесконечные петиции: за озоновый слой, против насилия над популяциями бабуинов, которые проживают в ЮАР, за равноправие приемных детей. Я уже молчу о сложном периоде для нашей страны длиною в год, когда все мы буквально жили в Twitter и Facebook, круглосуточно отслеживая новости с главной площади страны, а затем с линии фронта. Но в одно солнечное утро я проснулась совершенно разбитой.

Накануне я провела в социальных сетях в общей сложности часов восемнадцать, и у меня перед глазами мельтешила цветная каша из постов, статусов и фотографий. Я что-то помнила о новой коллекции сумок Charlotte Olympia, книге Hollywood Dreaming: Stories, Pictures and Poems Джеймса Франко и польской оборонной промышленности. В то утро я поняла, что устала от таких объемов информации и мне нужна тишина.

Психолог Джекки Мэннинг говорит об этом состоянии так: “В том, что вам захотелось стать более асоциальным и исключить из жизни все, что приносит в нее суету, нет ничего страшного”. Ей вторят знатоки человеческих душ и руководители исследовательских институтов: “На смену такому понятию как FOMO приходит новая освежающая эмоция JOMO (joy of missing out) – радость пропускать события, которые не касаются лично тебя”.

Мы наблюдаем слабые сигналы того, что люди устают от постоянного подключения и хотели бы сократить частоту или время пользования Сетью. Все больше обитателей Интернета открыто признаются в том, что еще несколько месяцев назад считалось стыдным: “Я могу позволить себе не знать всего, что пишут в социальной сети, и не посещать все мероприятия в городе, я экономлю свои силы и время”. Означает ли это, что все, кто познал JOMO, становятся медиааскетами и затворниками? Отнюдь.

Тренд – не быть в тренде

Главная идея JOMO – это иметь смелость не следовать за толпой. Но это не означает, что ты должна отныне и во веки веков стать белой вороной и прекратить жить в ногу со временем. Просто нужно тщательнее эту “ногу” выбирать. Но так ли это просто сделать в современных условиях?
Моя подруга Оля в перерывах между чтением своей ленты рассуждала о JOMO так: “А что, если, однажды взяв паузу, я никогда не смогу вернуться обратно в строй и пропущу все самое интересное?” По словам психолога Джекки Мэнниг, это одно из самых частых опасений, с которым ей приходится работать. “Люди так рьяно следят за тем, чтобы быть в тренде, что просто теряют свое я”, - говорит она. Но многие ли из нас готовы встретиться со своим настоящим “я”? У многих ли из нас хватит сил плыть против течения? Я решила попробовать.

Как познать JOMO

Сложность погружения в JOMO заключается в том, что нет четкого руководства, как именно достичь этого состояния. Есть общие фразы трендсеттеров о том, что одно из условий JOMO – это игнорирование событий в Сети, не имеющих прямого отношения к твоей жизни. Но что это означает на практике?

Я разбиралась с этим день за днем. Для начала я села на “цифровую диету”. Для этого ввела четкий график пребывания в Интернете и установила приложение на смартфон, которое подсчитывало количество часов, потраченных мной на социальные сети. Затем устроила “диджитал-шабат” – отказалась от Интернета с вечера пятницы до вечера субботы, предварительно предупредив знакомых и друзей, что буду недоступна в онлайне. Все это помогло снизить ощущение беспорядочности и суеты.

Не скажу, что было просто. Привычка бесконечно проверять социальные сети могла бы конкурировать с привычкой курить каждые 15 минут. Сайт socialrehab.sg приводит такую статистику: в среднем мы 150 раз в день проверяем смартфоны, 10% молодых людей до 25 лет считают нормальным писать sms во время секса, а 65% девушек и парней используют телефон, одновременно общаясь с собеседником. 24%, по сути, пропускают важные события из-за того, что пытаются сфотографировать их, чтобы поделиться снимками в Интернете.

Чтобы не стать этими процентами в исследованиях, мне пришлось выработать привычку отключаться от Интернета хотя бы на короткое время. Это самоограничение в виртуальной среде расширило мои возможности в оффлайне. Я также отписалась от всех незнакомых людей во всех социальный сетях. Затем время от времени стала отказываться от приглашений на мероприятия под грифом “там будут все!”, а потом все чаще стала игнорировать события, которые не касались лично меня. Отменив “обязательную программу” успешного жителя мегаполиса, я смогла сэкономить не только массу времени, но и приличную сумму. Но самое главное – я почувствовала облегчение.
Жизнь перестала нестись снежным комом. Появилось время для того, чтобы прислушаться к себе. “Живопись! - подсказал мне внутренний голос. - Вот что тебе нужно”. И я записалась на уроки рисования. И почему я так долго это откладывала? Никакие сотни лайков под селфи не сравнятся с удовольствием размазывать пальцем голубую масляную краску по шершавому холсту!

Как быть?

Недавно мне на глаза попалась фраза: “Если рядом никого нет – пришло время познакомиться с собой”. Может, действительно пришло такое время? В конце концов, наша жизнь – это череда экспериментов. Попробуй вынести себя за скобки, прислушайся к себе: чего ты хочешь? Вероятнее всего, то, за чем ты пытаешься угнаться и к чему стремишься, продиктовано всеобщей истерией, а не твоим личным желанием. Спроси себя: нравились ли тебе бородатые парни до того, как это стало мейнстримом? Пила ли ты раньше по утрам овощные смузи до того, как увидела их в блоге модного фуд-блогера? Действительно ли тебе по душе сериал “Игра престолов”? И перестань верить всему, что видишь в Сети: очень может быть, что твоя коллега не в восторге от вкуса модных черных бургеров, а на фото улыбается просто из вежливости или, например, твой бывший, запечатленный на фоне афиши артхаусного кино, вовсе не является ценителем сложных сценариев – его просто притащили друзья.

Почаще выходи в оффлайн и сосредотачивайся на простых вещах: на вкусной еде (только, чур, без фото в Instagram!), хорошей погоде, бумажных книгах и реальном общении со своими хорошими знакомыми. Устраивай “вечеринки без Wi-Fi” – и ты узнаешь много нового о своих друзьях. Посещай концерты без фотоаппарата (все равно найдутся те, кто вместо того, чтобы воочию наслаждаться сексуальными движениями солиста группы, будет следить за ним через объектив – их фотоотчет и посмотришь). Пользуйся благами новой жизни без давления виртуального мира!

И главное, игнорируй события в Сети, не имеющие прямого отношения к твоей жизни. Это непросто, но стоит того. И да пребудет с тобой JOMO!

Это интересно
Слоган “Off is a new emotion” (“оффлайн становится новой ценностью”) впервые озвучил Саймон Уотерфолл – креативный директор и основатель агентств Poke и Fray, президент D&AD в 2007-2008 годах. Но только сейчас большинство молодых и успешных претворяют этот слоган в жизнь.

Автор: Полина Булгакова 

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016

Загрузка...

Метафора острова: как перестать доказывать людям, что они были неправы

Оставить прошлое в прошлом

Твоя жизнь / Психология

12 декабря 2016