Брокколи для похудения: диета на 10 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 сентября 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Важно!

  • В рамках диеты брокколи следует отваривать или готовить на пару;
  • Между приемами пищи можно минеральную воду, зеленый чай без сахара, а в случаях сильного голода – молочные продукты.

Меню диеты:

1 и 2 день

Завтрак: 200 грамм брокколи, чашка чая без сахара
Обед: 150 грамм отварной курицы, 250 мл куриного бульона, 100 грамм брокколи
Ужин: 250 грамм брокколи с солью, чай без сахара

3 и 4 день

Завтрак: 200 грамм брокколи, головка чеснока, сладкий перец, оливковое масло – потушить на сковороде 20 минут; стакан воды
Обед: 150 грамм брокколи, половина луковицы, 2 помидора, оливковое масло – тушить на сковороде 20 минут; стакан овощного сока
Ужин: то же, что и на завтрак.

5 и 6 день

Завтрак: салат из брокколи (100 грамм), вареной говядины (100 грамм) и 2 столовых ложек сметаны; стакан нежирного йогурта или другой кисломолочный продукт
Обед: обдать кипятком 200 грамм брокколи и кипятить в соленой воде 5 минут.
Ужин: 150 грамм вареной говядины, стакан воды.

7 и 8 день

Завтрак: 100 грамм брокколи, 2 вареных яйца, стакан чая без сахара
Обед: 300 мл куриного бульона, 100 грамм брокколи, 2 пучка петрушки – в бульон добавь петрушку, брокколи и вари 20 минут
Ужин: 100 грамм брокколи, 2 ломтика ржаного хлеба, 1 помидор и 1 стакан томатного сока.

9 и 10 день

Завтрак: 100 грамм брокколи, 2 отварных моркови
Обед: 100 грамм брокколи, 100 грамм отварной рыбы
Ужин: 200 грамм брокколи, 1 вареная картофелина.

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017