Будь бодрее: рецепты по восстановлению сил

Твоя жизнь / Психология
17 июля 2013
Наталия Орлова

Включи свет

Наш организм очень чувствителен к свету. Поэтому, чем светлее – тем лучше. Подними жалюзи, отодвинь шторы, выйди на балкон. Благодаря этим простым действиям, ты получишь важную солнечную энергию, которая наполнит тебя силами.

Больше спи ночью

Здоровый сон – основа твоей энергии. Старайся спать не меньше 7-8 часов в день.

Разберись со своими эмоциями

Научись управлять своими отрицательными эмоциями. Страх, депрессия, тревога – все это отнимает кучу сил. Избавься от этого и ты не будешь такой уставшей.

Делай зарядку

Утренние упражнения занимают не больше 15-20 минут, а их пользу тяжело переоценить. Делай легкую зарядку с утра – и весь день силы не будут тебя покидать.

Сходи к врачу

Бывает и так, что хроническая усталость – это симптом болезни. Внимательно прислушайся к своему организму и не откладывай визит к врачу.

Найди вещи, которые тебя взволнуют

Попробуй отыскать новое хобби, увлечение, влюбись, наконец! Переключи свои мысли и силы на что-то позитивное.

Не залеживайся в постели

После пробуждения нельзя резко вскакивать, но и лежать в кровати по 10 минут тоже не надо. Старайся уже лежа в кровати делать какие-то упражнения. Они помогут тебе быстрее проснуться, и подготовят тело к утренней зарядке.

Пробуй что-нибудь новое

Найди что-то новое для себя. Некоторые вещи кардинально меняют нас. Например, прыжок с парашютом или поездка на мотоцикле. Такие вещи заряжают нас новыми впечатлениями. А это – силы надолго.

Избегай негатива

Старайся смотреть на жизнь с позитивом. Несмотря на все трудности, всегда можно найти что-то, что поднимет тебе настроение. Главное – искать!

Эти простые советы помогут тебе и как и помогли уже тысячам других женщин. Больше сил и позитива, ведь жизнь многогранна и прекрасна!

Фото: Getty Images/Fotobank.ua

Алена Шеремет

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016