Будь бодрее: рецепты по восстановлению сил

Твоя жизнь / Психология
17 июля 2013
Наталия Орлова

Включи свет

Наш организм очень чувствителен к свету. Поэтому, чем светлее – тем лучше. Подними жалюзи, отодвинь шторы, выйди на балкон. Благодаря этим простым действиям, ты получишь важную солнечную энергию, которая наполнит тебя силами.

Больше спи ночью

Здоровый сон – основа твоей энергии. Старайся спать не меньше 7-8 часов в день.

Разберись со своими эмоциями

Научись управлять своими отрицательными эмоциями. Страх, депрессия, тревога – все это отнимает кучу сил. Избавься от этого и ты не будешь такой уставшей.

Делай зарядку

Утренние упражнения занимают не больше 15-20 минут, а их пользу тяжело переоценить. Делай легкую зарядку с утра – и весь день силы не будут тебя покидать.

Сходи к врачу

Бывает и так, что хроническая усталость – это симптом болезни. Внимательно прислушайся к своему организму и не откладывай визит к врачу.

Найди вещи, которые тебя взволнуют

Попробуй отыскать новое хобби, увлечение, влюбись, наконец! Переключи свои мысли и силы на что-то позитивное.

Не залеживайся в постели

После пробуждения нельзя резко вскакивать, но и лежать в кровати по 10 минут тоже не надо. Старайся уже лежа в кровати делать какие-то упражнения. Они помогут тебе быстрее проснуться, и подготовят тело к утренней зарядке.

Пробуй что-нибудь новое

Найди что-то новое для себя. Некоторые вещи кардинально меняют нас. Например, прыжок с парашютом или поездка на мотоцикле. Такие вещи заряжают нас новыми впечатлениями. А это – силы надолго.

Избегай негатива

Старайся смотреть на жизнь с позитивом. Несмотря на все трудности, всегда можно найти что-то, что поднимет тебе настроение. Главное – искать!

Эти простые советы помогут тебе и как и помогли уже тысячам других женщин. Больше сил и позитива, ведь жизнь многогранна и прекрасна!

Фото: Getty Images/Fotobank.ua

Алена Шеремет

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017