Будь бодрее: рецепты по восстановлению сил

Твоя жизнь / Психология
17 июля 2013
Наталия Орлова

Включи свет

Наш организм очень чувствителен к свету. Поэтому, чем светлее – тем лучше. Подними жалюзи, отодвинь шторы, выйди на балкон. Благодаря этим простым действиям, ты получишь важную солнечную энергию, которая наполнит тебя силами.

Больше спи ночью

Здоровый сон – основа твоей энергии. Старайся спать не меньше 7-8 часов в день.

Разберись со своими эмоциями

Научись управлять своими отрицательными эмоциями. Страх, депрессия, тревога – все это отнимает кучу сил. Избавься от этого и ты не будешь такой уставшей.

Делай зарядку

Утренние упражнения занимают не больше 15-20 минут, а их пользу тяжело переоценить. Делай легкую зарядку с утра – и весь день силы не будут тебя покидать.

Сходи к врачу

Бывает и так, что хроническая усталость – это симптом болезни. Внимательно прислушайся к своему организму и не откладывай визит к врачу.

Найди вещи, которые тебя взволнуют

Попробуй отыскать новое хобби, увлечение, влюбись, наконец! Переключи свои мысли и силы на что-то позитивное.

Не залеживайся в постели

После пробуждения нельзя резко вскакивать, но и лежать в кровати по 10 минут тоже не надо. Старайся уже лежа в кровати делать какие-то упражнения. Они помогут тебе быстрее проснуться, и подготовят тело к утренней зарядке.

Пробуй что-нибудь новое

Найди что-то новое для себя. Некоторые вещи кардинально меняют нас. Например, прыжок с парашютом или поездка на мотоцикле. Такие вещи заряжают нас новыми впечатлениями. А это – силы надолго.

Избегай негатива

Старайся смотреть на жизнь с позитивом. Несмотря на все трудности, всегда можно найти что-то, что поднимет тебе настроение. Главное – искать!

Эти простые советы помогут тебе и как и помогли уже тысячам других женщин. Больше сил и позитива, ведь жизнь многогранна и прекрасна!

Фото: Getty Images/Fotobank.ua

Алена Шеремет

Подружись со своим весом, и ты похудеешь!

Считаешь, что у тебя есть парочка лишних килограммов? Техасские эксперты утверждают, что примерно 20% девушек ответят на этот вопрос неверно.

Твоя жизнь / Психология

28 марта 2017

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Loading...

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017