Будь бодрее: рецепты по восстановлению сил

Твоя жизнь / Психология
17 июля 2013
Наталия Орлова

Включи свет

Наш организм очень чувствителен к свету. Поэтому, чем светлее – тем лучше. Подними жалюзи, отодвинь шторы, выйди на балкон. Благодаря этим простым действиям, ты получишь важную солнечную энергию, которая наполнит тебя силами.

Больше спи ночью

Здоровый сон – основа твоей энергии. Старайся спать не меньше 7-8 часов в день.

Разберись со своими эмоциями

Научись управлять своими отрицательными эмоциями. Страх, депрессия, тревога – все это отнимает кучу сил. Избавься от этого и ты не будешь такой уставшей.

Делай зарядку

Утренние упражнения занимают не больше 15-20 минут, а их пользу тяжело переоценить. Делай легкую зарядку с утра – и весь день силы не будут тебя покидать.

Сходи к врачу

Бывает и так, что хроническая усталость – это симптом болезни. Внимательно прислушайся к своему организму и не откладывай визит к врачу.

Найди вещи, которые тебя взволнуют

Попробуй отыскать новое хобби, увлечение, влюбись, наконец! Переключи свои мысли и силы на что-то позитивное.

Не залеживайся в постели

После пробуждения нельзя резко вскакивать, но и лежать в кровати по 10 минут тоже не надо. Старайся уже лежа в кровати делать какие-то упражнения. Они помогут тебе быстрее проснуться, и подготовят тело к утренней зарядке.

Пробуй что-нибудь новое

Найди что-то новое для себя. Некоторые вещи кардинально меняют нас. Например, прыжок с парашютом или поездка на мотоцикле. Такие вещи заряжают нас новыми впечатлениями. А это – силы надолго.

Избегай негатива

Старайся смотреть на жизнь с позитивом. Несмотря на все трудности, всегда можно найти что-то, что поднимет тебе настроение. Главное – искать!

Эти простые советы помогут тебе и как и помогли уже тысячам других женщин. Больше сил и позитива, ведь жизнь многогранна и прекрасна!

Фото: Getty Images/Fotobank.ua

Алена Шеремет

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017