Чем опасен долгий сон?

Твоя жизнь / Lifestyle
14 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

Ученые из Университета Техаса во главе с доктором Грегори Картером провели исследование и выяснили, что "отсыпаясь" на выходных, мы сбиваем биологические часы и разрушаем "спальный шаблон" на неделю вперед.

"Бытует мнение о том, что упущенные в течение рабочей недели часы сна можно наверстать, отсыпаясь на выходных. Но это не более чем миф", – говорит Доктор Картер. На самом деле, все наоборот. Хочешь как лучше – получить дополнительные несколько часов отдыха, а в итоге нарушаешь внутренний биоритм, и в понедельник не можешь оторвать себя от подушки.

Каждый дополнительный час сна на выходных сбивает циркадный цикл на час. Это значит, что поднимаясь в понедельник в семь утра, ты будешь чувствовать себя так, как будто проснулась в пять. Если хочешь выспаться, Картер предлагает увеличить сон за счет вечерних часов, то есть лечь спать чуточку раньше.

Об этом все говорят

В Украине откроется IKEA?

Шведская сеть красивой мебели и товаров для дома IKEA может выйти на украинский рынок.

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Это интересно

Женщины президента Джона Кеннеди

В день рождения президента вспоминаем его любимых женщин.

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Фрукт, который повышает либидо

Именно к такому выводу пришли авторы нового исследования.

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Надо прочитать

Никогда не поздно: Марк Цукерберг окончил Гарвард

И произнес вдохновляющую речь!

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Loading...
Об этом все говорят

Холостяк 7: Дмитрий Черкасов выбрал свою половинку

Мы не ожидали такого исхода!

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Лето на дворе: топ-10 лучших террас Киева

Мы собрали топ-10 самых уютных, модных и необычных террас в Киеве, для твоего самого лучшего отдыха. Вперед к лету!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 мая 2017

Загрузка...

Топ-5 интересных фактов о Киеве

А ты это знала?

Твоя жизнь / Lifestyle

27 мая 2017

Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017