Чем подкрепиться перед тренировкой?

Здоровье / Диета и здоровое питание
18 июня 2015
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Каждый элемент этой смеси настоящая панацея для твоего организма. Например, курага – источник калия, чернослив – нормализует работу кишечника, изюм – идеальный продукт мозга, а орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний и добавляют энергии.

Для приготовления смеси тебе понадобятся: 300г грецких орехов, 300 г кураги, 300 г инжира, 300 г чернослива, 300 г черного изюма, 2 стакана меда, 2 лимона.

Ты можешь сама варьировать пропорции и ингредиенты, используя больше сухофруктов, меда или орехов.

Промой сухофрукты под проточной водой, а потом в теплой воде и немного подсуши. Перемели в блендере или в кухонном комбайне все, вместе с кожурой, но без косточек. Готовые перекрученные сухофрукты и лимон хорошенько смешай с медом и отправляй в стеклянную банку. Держи готовую смесь в холодном  месте.

Как есть и с чем? Пару чайных ложек перед тренировкой или как добавка к завтраку. Полезно и вкусно.
 

Медиками предложена идеальная диета

Итак, диета, она же рацион для здорового снижения веса, без последствий для иммунитета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 мая 2017

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

Loading...

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Загрузка...

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017