Чем полезен гранат для здоровья и фигуры

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 декабря 2013
Анастасия Благодарная

1. В первую очередь, гранат — богатый источник витаминов: в нем содержатся витамины групп, А, В, С, Е, PP, а также минералы — калий, фосфор, йод, кальций, магний, марганец и железо, которое хорошо усваивается организмом.

2. В гранате содержится клетчатка и 15 аминокислот, половину которых можно найти только в мясе. Плюс ко всему, он насыщен органическими кислотами — лимонной, винной, яблочной, янтарной, борной, щавелевой.

3. Для здоровья полезны все составляющие граната: гранатовые косточки обладают обезболивающим действием и помогают при головных, менструальных болях; перепонки из плодов граната помогают укрепить нервную систему; листья обладают антибактериальными свойствами; семена граната в сочетании с медом снимают зубную боль, а отвары из кожуры граната полезны для желудка, кишечника и при воспалительных процессах

4. Сок граната нормализует работу пищеварительной системы. Кроме того, он повышает уровень гемоглобина в крови и улучшает аппетит и иммунитет, а потому врачи советуют употреблять его за полчаса до еды. Полезен гранат для сердечно-сосудистой системы, так как помогает снизить артериальное давление.

5. Гранатовый сок полезен для диабетиков, так как регулярное его употребление помогает снизить уровень сахара в крови.

6. Полезен гранат и для похудения, ведь он улучшает обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины. В 100 граммах мякоти граната содержится всего 65–70 ккал, а также 50–75% сока, 26 — 49% кожуры и 8–25% семян.

7. Стоит помнить, что гранатовый сок противопоказан людям, страдающим аллергией, язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью. Людям с повышенной чувствительностью зубов рекомендуется разбавлять гранатовый сок водой.

Фото: thinkstock

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Загрузка...

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016