Чем полезен гранат для здоровья и фигуры

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 декабря 2013
Анастасия Благодарная

1. В первую очередь, гранат — богатый источник витаминов: в нем содержатся витамины групп, А, В, С, Е, PP, а также минералы — калий, фосфор, йод, кальций, магний, марганец и железо, которое хорошо усваивается организмом.

2. В гранате содержится клетчатка и 15 аминокислот, половину которых можно найти только в мясе. Плюс ко всему, он насыщен органическими кислотами — лимонной, винной, яблочной, янтарной, борной, щавелевой.

3. Для здоровья полезны все составляющие граната: гранатовые косточки обладают обезболивающим действием и помогают при головных, менструальных болях; перепонки из плодов граната помогают укрепить нервную систему; листья обладают антибактериальными свойствами; семена граната в сочетании с медом снимают зубную боль, а отвары из кожуры граната полезны для желудка, кишечника и при воспалительных процессах

4. Сок граната нормализует работу пищеварительной системы. Кроме того, он повышает уровень гемоглобина в крови и улучшает аппетит и иммунитет, а потому врачи советуют употреблять его за полчаса до еды. Полезен гранат для сердечно-сосудистой системы, так как помогает снизить артериальное давление.

5. Гранатовый сок полезен для диабетиков, так как регулярное его употребление помогает снизить уровень сахара в крови.

6. Полезен гранат и для похудения, ведь он улучшает обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины. В 100 граммах мякоти граната содержится всего 65–70 ккал, а также 50–75% сока, 26 — 49% кожуры и 8–25% семян.

7. Стоит помнить, что гранатовый сок противопоказан людям, страдающим аллергией, язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью. Людям с повышенной чувствительностью зубов рекомендуется разбавлять гранатовый сок водой.

Фото: thinkstock

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Loading...

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017

Весенняя диета: генеральная разгрузка организма

2 недели самого здорового питания! Меню разработано европейскими диетологами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

1 марта 2017