Чем полезен гранат для здоровья и фигуры

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 декабря 2013
Анастасия Благодарная

1. В первую очередь, гранат — богатый источник витаминов: в нем содержатся витамины групп, А, В, С, Е, PP, а также минералы — калий, фосфор, йод, кальций, магний, марганец и железо, которое хорошо усваивается организмом.

2. В гранате содержится клетчатка и 15 аминокислот, половину которых можно найти только в мясе. Плюс ко всему, он насыщен органическими кислотами — лимонной, винной, яблочной, янтарной, борной, щавелевой.

3. Для здоровья полезны все составляющие граната: гранатовые косточки обладают обезболивающим действием и помогают при головных, менструальных болях; перепонки из плодов граната помогают укрепить нервную систему; листья обладают антибактериальными свойствами; семена граната в сочетании с медом снимают зубную боль, а отвары из кожуры граната полезны для желудка, кишечника и при воспалительных процессах

4. Сок граната нормализует работу пищеварительной системы. Кроме того, он повышает уровень гемоглобина в крови и улучшает аппетит и иммунитет, а потому врачи советуют употреблять его за полчаса до еды. Полезен гранат для сердечно-сосудистой системы, так как помогает снизить артериальное давление.

5. Гранатовый сок полезен для диабетиков, так как регулярное его употребление помогает снизить уровень сахара в крови.

6. Полезен гранат и для похудения, ведь он улучшает обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины. В 100 граммах мякоти граната содержится всего 65–70 ккал, а также 50–75% сока, 26 — 49% кожуры и 8–25% семян.

7. Стоит помнить, что гранатовый сок противопоказан людям, страдающим аллергией, язвой желудка или гастритом с повышенной кислотностью. Людям с повышенной чувствительностью зубов рекомендуется разбавлять гранатовый сок водой.

Фото: thinkstock

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017