Польза тыквы для здоровья и похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
31 октября 2013
Анастасия Благодарная

- Тыква содержит огромное количество полезных веществ, среди которых витамины групп, А, В, С, Е, фолиевая кислота; макроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, а также микроэлементы: йод, цинк, фтор и железо, по содержанию которого тыква значительно опережает яблоки.

- Благодаря высокому содержанию калия, тыква полезна для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, этот овощ улучшает обмен веществ и оказывает мочегонное и желчегонное действие.

- Тыква полезна для похудения, ведь в ней содержится редкий витамин Т, который препятствует отложению жиров и способствует усвоению тяжелой пищи. И помни, что в 100 грамм тыквы всего 25 килокалорий. Настоящая находка для твоей диеты!

- Тыква — богатый источник клетчатки, что очень полезно для правильной работы кишечника. В ней также содержится много пектина, который помогает очистить организм от токсинов.

- Полезны для здоровья и тыквенные семечки, содержащие жиры, белки, минеральные соли и много витамина Е.

- Тыква — продукт, который помогает сохранить молодость и красоту. А все благодаря ее насыщенности витамином Е, который помогает предотвратить старение кожи и появление морщин.

- И напоследок, учти, что тыква — еще и мощный афродизиак. Один только запах тыквы может усилить приток крови к пенису мужчины на 40%. Специалисты также советуют при приготовлении тыквы не вынимать семечки, так как они богаты цинком, который повышает уровень тестостерона в организме.

Вкусные рецепты из тыквы:

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Загрузка...

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017