Чем тебе обойдется ночная работа

Твоя жизнь / Карьера
13 апреля 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Если ты работаешь в ночную смену, то рискуешь получить язву желудка или колит. Чаще всего люди, работающие ночью, жалуются на тошноту, несварение желудка, боли в животе, диарею и отсутствие аппетита. Врачи объясняют это тем, что ненормированный режим работы сбивает биологические часы, которые регулируют процессы переваривания пищи в организме.

"Полуночникам" исследователи рекомендуют больше спать. Ведь полноценный отдых - залог нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Поэтому если тебе приходится работать по ночам, то просто необходимо хорошенько высыпаться днем!

Как минимизировать вред ночной работы? Обязательно устраивай себе несколько 15-20 минутных перерывов, чтобы отдохнуть и набраться сил. Или чаще бери себе отгулы и выходные.

Запомни: после ночной смены нужно спать в темном помещении, а не при ярком солнечном свете. А перед ночной сменой нежелательно употреблять алкоголь, кофе или обильную еду.
 

Внимание мужчин вредит твоей карьере

Хочешь преуспеть в карьере? Избегай парней, которые осыпают тебя комплиментами! Такой совет дают американские ученые.

Твоя жизнь / Карьера

9 октября 2017

Безработица опасна для жизни

Почему не стоит затягивать с поиском работы.

Твоя жизнь / Карьера

6 октября 2017

Поздравления с Днем учителя: трогательные, короткие, шуточные

В первую субботу октября не забудь отправить наставнику красивое поздравление с Днем учителя.

Твоя жизнь / Карьера

5 октября 2017

Это интересно

Be smart: топ-5 образовательных платформ в интернете

Век живи - век учись! 

Твоя жизнь / Карьера

27 сентября 2017

Loading...
Надо прочитать

Как должна выглядеть фотография в соцсети, чтобы она понравилось работодателю

Важная информация для тебя, если ты ищешь работу.

Твоя жизнь / Карьера

26 сентября 2017

4 способа перестать опаздывать

Целых 35% украинцев опаздывают на работу. И если твои опоздания уже больной мозоль начальства, эти советы - для тебя!

Твоя жизнь / Карьера

14 сентября 2017

Загрузка...

#меняневзяли: 9 неочевидных причин, почему ты не получила работу

Анализируем неявные ошибки, которые мы совершаем на собеседованиях, и учимся их избегать.  

Твоя жизнь / Карьера

11 сентября 2017

Как снять напряжение после работы?

После работы надо идти не в зал, а на медитацию. 

Твоя жизнь / Карьера

4 сентября 2017

Загруженность на работе продлевает жизнь

Забудь все, что ты слышала о том, что работа вредит здоровью. Психологи пришли к выводам - постоянная занятость продлевает жизнь, а отдых ее укорачивает.

Твоя жизнь / Карьера

1 сентября 2017

3 правила новоиспеченного начальника

Что нужно сделать, если тебя назначили руководителем? Три самых важных шага.

Твоя жизнь / Карьера

29 августа 2017

Как определиться в профессии

На заметку карьеристке!

Твоя жизнь / Карьера

18 августа 2017

9 отличий идеальной ассистентки

Эти советы помогут тебе всегда оставаться в любимицах у начальства.

Твоя жизнь / Карьера

15 августа 2017

Надо прочитать

8 причин, почему работать с девочками круто

Рассказывает Светлана Павелецкая, PR-директор 1+1 медиа.

Твоя жизнь / Карьера

7 августа 2017

Главная причина провалов в твоей карьере

Что конкретно мешает всем женщинам добиться успеха?

Твоя жизнь / Карьера

26 июля 2017

Почему мы намного круче мужчин

И все-таки, современная женщина - универсальный солдат!

Твоя жизнь / Карьера

13 июля 2017