Чем заменить сахар: 6 полезных идей

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 апреля 2013
Анастасия Благодарная

Сироп агавы

Агава имеет низкий гликемический индекс, благодаря чему она усваивается намного дольше и предупреждает скачки сахара в крови. Но стоит помнить, что агава на 90% является фруктозой, избыток которой ведет к выработке жиров и «плохого» холестерина. 

Кокосовый сахар

Этот продукт, получаемый из нектара цветов кокосовых почек, также отличается пониженным ГИ. Кокосовый сахар насыщен калием, магнием, цинком, железом и витаминами группы В. Единственные его недостатки – высокая цена и редкое появление в наших магазинах.

Мед

О пользе меда можно твердить бесконечно, ведь он невероятно богат витаминами (В2, В6) и минералами, среди которых калий, кальций, магний, фосфор, йод и железо. Он полон антиоксидантов, а также обладает антибактериальными свойствами. 

Кленовый сироп

Что может быть натуральнее, чем сахар, собранный прямо с деревьев? Именно таким образом готовится кленовый сироп – продукт, богатый антиоксидантами, марганцем и цинком. Благодаря своему необычному вкусу, этот сироп станет отличной добавкой к кашам, йогуртам, блинам и выпечке.

Меласса

Меласса, также известная как черная патока, - это побочный продукт обработки белого сахара, который часто используется вместо сиропов. Она содержит на 70% больше калия, чем бананы, 20% суточной нормы железа для женщины и столько же кальция, сколько в стакане молока. 

Стевия – один из лучших заменителей сахара с широким спектром лечебных свойств. В ней мало калорий и она слаще, а потому добавлять ее нужно совсем немного. Более того, стевия снижает артериальное давление, омолаживает кожу и укрепляет иммунитет. Что может быть более убедительным аргументом в ее пользу? 

Фото: thinkstock
Анастасия Благодарная

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017