Чем заполнить холодильник во время диеты

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Итак, открой холодильник и внимательно посмотри на все продукты. В первую очередь следует избавиться от продуктов несвежих или вовсе просроченных.

2. Помни, жирные соусы, майонезы, колбасы, копчености - главные враги твоей фигуры. Старайся навсегда исключить их из своего рациона.

3. В твоем холодильнике обязательно должны быть разнообразные овощи, чтобы можно было готовить вкусные салаты, гарниры или добавлять свежие нарезанные овощи, зелень, листья салата к основным блюдам.

4. В летний сезон 40 % содержимого твоего холодильника должно припадать на ягоды и фрукты.

5. Молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности обеспечат тебя здоровыми перекусами и правильными заправками для салатов. Старайся, чтобы под рукой всегда были творог, кефир, натуральный йогурт без добавок, нежирный сыр, молоко.

6. А вот в морозильной камере нужно держать мясо птицы, рыба и морепродукты.

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017