Черешневая диета для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 июня 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

День 1

Завтрак: 400 грамм черешни
Обед: 150 грамм отварного куриного филе, ягодный компот.
Полдник: 200 грамм черешни
Ужин: 200 грамм отварной рыбы, мелко нарезанные огурцы, чай или нежирный йогурт.

День 2

Завтрак: 200 грамм нежирного творога, 200 грамм черешни
Обед: 200 грамм отварной телятины, суп-пюре из овощей, 200 грамм черешни
Полдник: 200 грамм черешни, йогурт.
Ужин: отварное рыбное филе, салат из помидоров и зелени, зеленый чай.

День 3

Завтра: овсянка на воде, 200 грамм черешни
Обед: 200 грамм отварной рыбы, овощной суп-пюре, компот из сухофруктов.
Полдник: 200 грамм черешни, нежирный кефир
Ужин: 200 грамм отварной курицы, салат из огурцов с зеленью, компот из фруктов.

День 4

Завтрак: стакан йогурта, зеленый чай, 250 грамм черешни
Обед: 250 грамм отварного филе телятины, нежирный кефир
Полдник: 200 грамм черешни
Ужин: 200 грамм отварного рыбного филе, салат из помидоров с зеленью, компот из фруктов.

День 5

Завтрак: 2 яйца вкрутую, стакан йогурта, 200 грамм черешни
Обед: рагу из овощей, компот из фруктов.
Полдник: 300 грамм черешни
Ужин: рис с тушеными овощами, нежирный кефир

День 6

Завтрак: нежирный творог, 200 грамм черешни
Обед: отварной куриное филе, овощной салат, компот из фруктов.
Полдник: 300 грамм черешни
Ужин: запеченная рыба с овощами, нежирный йогурт

День 7

Завтрак: нежирный йогурт, овсяные хлопья с черешней
Обед: отварное рыбное филе, 200 грамм отварного филе телятины, овощной салат.
Полдник: 300 грамм черешни
Ужин: салат из овощей, куриное филе, нежирный кефир.

Детокс-чистка на салатах: как похудеть за 1 день

Очень полезный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 мая 2017

Медиками предложена идеальная диета

Итак, диета, она же рацион для здорового снижения веса, без последствий для иммунитета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 мая 2017

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Loading...

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Загрузка...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017