Что делать, если слишком часто меняется настроение

Твоя жизнь / Психология
27 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Циклотимикам трудно контролировать себя, они склонны взрываться, сталкиваясь с малейшим препятствием. Любое изменение в окружающей среде может вызвать гнев или даже истерику. Психологи связывают такие изменения эмоционального состояния с неспособностью человека переносить отсутствие контроля. Если это состояние тебе знакомо не понаслышке, и все что ты не можешь контролировать, вызывает у тебя сильное раздражение, то возможно тебе следует обратиться за помощью к психологу.

Что рекомендуют специалисты в ситуации, когда очередное состояние уже «накрыло»:

Попробуй посмотреть на происходящее со стороны

Если ты внезапно почувствовала необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте, попытайся понять, чем они вызваны. Поняв причину своего странного состояния, оцени, насколько оно значимо для тебя на данный момент, и будет ли оно значимо также лет через 5? Подобный анализ поможет тебе взять под контроль свои эмоции.

Займись практиками на расслабление

Учись находить выход эмоциям. Владеть эмоциями – целое искусство, не думай что это так просто! Такие расслабляющие практики как йога, цигун, медитация помогут тебе осознать собственные силы и приведут в гармонию тело и душу. Благодаря работе над собой ты можешь научиться сохранять спокойствие в любой ситуации, находить внутренний баланс и не терять присутствия духа.

Не осуждай себя за эмоциональную нестабильность

Ты не обязана ходить ровным шагом и соответствовать примерам окружающих. Прими собственное несовершенство. Принимая себя в любом настроении и развивая внутреннюю независимость от общественных правил, ты обретаешь силы и душевное равновесие.

По материалам: psychologies.ru

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016