Что делать, если слишком часто меняется настроение

Твоя жизнь / Психология
27 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Циклотимикам трудно контролировать себя, они склонны взрываться, сталкиваясь с малейшим препятствием. Любое изменение в окружающей среде может вызвать гнев или даже истерику. Психологи связывают такие изменения эмоционального состояния с неспособностью человека переносить отсутствие контроля. Если это состояние тебе знакомо не понаслышке, и все что ты не можешь контролировать, вызывает у тебя сильное раздражение, то возможно тебе следует обратиться за помощью к психологу.

Что рекомендуют специалисты в ситуации, когда очередное состояние уже «накрыло»:

Попробуй посмотреть на происходящее со стороны

Если ты внезапно почувствовала необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте, попытайся понять, чем они вызваны. Поняв причину своего странного состояния, оцени, насколько оно значимо для тебя на данный момент, и будет ли оно значимо также лет через 5? Подобный анализ поможет тебе взять под контроль свои эмоции.

Займись практиками на расслабление

Учись находить выход эмоциям. Владеть эмоциями – целое искусство, не думай что это так просто! Такие расслабляющие практики как йога, цигун, медитация помогут тебе осознать собственные силы и приведут в гармонию тело и душу. Благодаря работе над собой ты можешь научиться сохранять спокойствие в любой ситуации, находить внутренний баланс и не терять присутствия духа.

Не осуждай себя за эмоциональную нестабильность

Ты не обязана ходить ровным шагом и соответствовать примерам окружающих. Прими собственное несовершенство. Принимая себя в любом настроении и развивая внутреннюю независимость от общественных правил, ты обретаешь силы и душевное равновесие.

По материалам: psychologies.ru

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Загрузка...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

Loading...

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017