Что делать, если слишком часто меняется настроение

Твоя жизнь / Психология
27 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Циклотимикам трудно контролировать себя, они склонны взрываться, сталкиваясь с малейшим препятствием. Любое изменение в окружающей среде может вызвать гнев или даже истерику. Психологи связывают такие изменения эмоционального состояния с неспособностью человека переносить отсутствие контроля. Если это состояние тебе знакомо не понаслышке, и все что ты не можешь контролировать, вызывает у тебя сильное раздражение, то возможно тебе следует обратиться за помощью к психологу.

Что рекомендуют специалисты в ситуации, когда очередное состояние уже «накрыло»:

Попробуй посмотреть на происходящее со стороны

Если ты внезапно почувствовала необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте, попытайся понять, чем они вызваны. Поняв причину своего странного состояния, оцени, насколько оно значимо для тебя на данный момент, и будет ли оно значимо также лет через 5? Подобный анализ поможет тебе взять под контроль свои эмоции.

Займись практиками на расслабление

Учись находить выход эмоциям. Владеть эмоциями – целое искусство, не думай что это так просто! Такие расслабляющие практики как йога, цигун, медитация помогут тебе осознать собственные силы и приведут в гармонию тело и душу. Благодаря работе над собой ты можешь научиться сохранять спокойствие в любой ситуации, находить внутренний баланс и не терять присутствия духа.

Не осуждай себя за эмоциональную нестабильность

Ты не обязана ходить ровным шагом и соответствовать примерам окружающих. Прими собственное несовершенство. Принимая себя в любом настроении и развивая внутреннюю независимость от общественных правил, ты обретаешь силы и душевное равновесие.

По материалам: psychologies.ru

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017