Что делать, если слишком часто меняется настроение

Твоя жизнь / Психология
27 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Циклотимикам трудно контролировать себя, они склонны взрываться, сталкиваясь с малейшим препятствием. Любое изменение в окружающей среде может вызвать гнев или даже истерику. Психологи связывают такие изменения эмоционального состояния с неспособностью человека переносить отсутствие контроля. Если это состояние тебе знакомо не понаслышке, и все что ты не можешь контролировать, вызывает у тебя сильное раздражение, то возможно тебе следует обратиться за помощью к психологу.

Что рекомендуют специалисты в ситуации, когда очередное состояние уже «накрыло»:

Попробуй посмотреть на происходящее со стороны

Если ты внезапно почувствовала необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте, попытайся понять, чем они вызваны. Поняв причину своего странного состояния, оцени, насколько оно значимо для тебя на данный момент, и будет ли оно значимо также лет через 5? Подобный анализ поможет тебе взять под контроль свои эмоции.

Займись практиками на расслабление

Учись находить выход эмоциям. Владеть эмоциями – целое искусство, не думай что это так просто! Такие расслабляющие практики как йога, цигун, медитация помогут тебе осознать собственные силы и приведут в гармонию тело и душу. Благодаря работе над собой ты можешь научиться сохранять спокойствие в любой ситуации, находить внутренний баланс и не терять присутствия духа.

Не осуждай себя за эмоциональную нестабильность

Ты не обязана ходить ровным шагом и соответствовать примерам окружающих. Прими собственное несовершенство. Принимая себя в любом настроении и развивая внутреннюю независимость от общественных правил, ты обретаешь силы и душевное равновесие.

По материалам: psychologies.ru

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Loading...

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Загрузка...

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017