Что есть и пить в новогоднюю ночь

Здоровье / Диета и здоровое питание
19 декабря 2012
Анастасия Благодарная

Готовь праздничный ужин сама. Во-первых, от обилия запахов и бесконечного процесса резки-варки аппетит пропадает сам собой. Во-вторых, сложные салаты с майонезом ты сможешь заменить легкими закусками из свежих овощей, зелени и фруктов, заправленными соком лимона или граната и натуральным йогуртом. На горячее подавай не жареное в масле мясо, а приготовленное на гриле вместе с овощами, либо и вовсе включи в меню рыбу и морепродукты.

Если же ты собираешься отмечать не дома, не забывай о важном правиле – не приходи на вечеринку голодной. Перед новогодней ночью важно позавтракать, пообедать и поужинать. Подойдя к накрытому столу, окинь взглядом тарелки с закусками и сядь рядом с самыми легкими, например, пусть рядом будет ваза с фруктами или блюдо с полезным салатом – с них и начинай трапезу.

Есть одно замечательное правило для обильного застолья: возьми одну большую тарелку и положи на нее все, что захочется попробовать, но понемногу, при этом начни с овощных салатов, заправленных растительным маслом. Полезная клетчатка не только на какое-то время удовлетворит аппетит, но и будет способствовать перевариванию основной пищи. Вилку не держи в руках, а положи рядом с тарелкой. Затем всякий раз, прежде чем брать ее в руки, подумай, нужно ли это?

В течение праздника ешь медленно, ведь новогодняя ночь длинная, и торопиться некуда, старайся хорошо пережевывать пищу. Устраивай 15-минутные паузы после каждого нового блюда. И не проси добавки, если действительно хочешь сохранить здоровье и фигуру.

Не пей слишком много жидкости – эта ошибка может привести к неприятным ощущениям в желудке на всю ночь. И запомни: алкогольные напитки придуманы не для того, чтобы запивать пищу, оставь бокал с вином для тостов, а в промежутках пей минеральную воду без газа.  

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017