Что есть и пить в новогоднюю ночь

Здоровье / Диета и здоровое питание
19 декабря 2012
Анастасия Благодарная

Готовь праздничный ужин сама. Во-первых, от обилия запахов и бесконечного процесса резки-варки аппетит пропадает сам собой. Во-вторых, сложные салаты с майонезом ты сможешь заменить легкими закусками из свежих овощей, зелени и фруктов, заправленными соком лимона или граната и натуральным йогуртом. На горячее подавай не жареное в масле мясо, а приготовленное на гриле вместе с овощами, либо и вовсе включи в меню рыбу и морепродукты.

Если же ты собираешься отмечать не дома, не забывай о важном правиле – не приходи на вечеринку голодной. Перед новогодней ночью важно позавтракать, пообедать и поужинать. Подойдя к накрытому столу, окинь взглядом тарелки с закусками и сядь рядом с самыми легкими, например, пусть рядом будет ваза с фруктами или блюдо с полезным салатом – с них и начинай трапезу.

Есть одно замечательное правило для обильного застолья: возьми одну большую тарелку и положи на нее все, что захочется попробовать, но понемногу, при этом начни с овощных салатов, заправленных растительным маслом. Полезная клетчатка не только на какое-то время удовлетворит аппетит, но и будет способствовать перевариванию основной пищи. Вилку не держи в руках, а положи рядом с тарелкой. Затем всякий раз, прежде чем брать ее в руки, подумай, нужно ли это?

В течение праздника ешь медленно, ведь новогодняя ночь длинная, и торопиться некуда, старайся хорошо пережевывать пищу. Устраивай 15-минутные паузы после каждого нового блюда. И не проси добавки, если действительно хочешь сохранить здоровье и фигуру.

Не пей слишком много жидкости – эта ошибка может привести к неприятным ощущениям в желудке на всю ночь. И запомни: алкогольные напитки придуманы не для того, чтобы запивать пищу, оставь бокал с вином для тостов, а в промежутках пей минеральную воду без газа.  

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017