Что можно есть каждый день и не поправляться

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Рыба: ставрида, форель, горбуша, кета.

Птица: мясо курицы, индейка.

Мясо: говядина, телятина.

Фрукты, но не более 5 штук в день.

Сухофрукты, не более 100 г в день.

Орехи: избегай соленых, жареных и сладких.

Овощи: сырые, приготовленные на пару, в духовке или тушеные, до 400 г в день.

Крупы и хлебцы.

Кисломолочные продукты невысокой жирности: творог, кефир, йогурты.

Сыр: адыгейский, голландский, моцарелла, гауда. Выбирай не острые сорта, 100 г в день.

Зелень: вся без исключения.
 

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017