Что можно есть после тренировки

Здоровье / Фитнес
17 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Невероятно, но факт: после тренировки лучше всего подкрепиться фастфудом.

Зеленый свет гамбургерам и картошке фри! Но, только после интенсивных физических нагрузок. Диетологи Университета Монтаны в США провели ряд исследований и доказали, что сразу после интенсивных занятий спортом можно пойти в любимый ресторан быстрого питания и ни в чем себе не отказывать.

Все дело в том, что во время периодов восстановления между регулярными нагрузками разновидность пищи совершенно не важна. Качество пищи, если ты регулярно посещаешь спортзал, не имеет абсолютно никакого значения.

Был проведен эксперимент, во время которого участников разделили на 2 группы. Первую группу сразу после тренировки кормили десертами, апельсиновым соком, бургерами, жареной картошкой и кока-колой. Вторую группу испытуемых - специальными протеиновыми коктейлями, энергетическими батончиками, овощами и фруктами. Подобное меню предлагалось участникам эксперимента месяц. Результаты показали, что между участниками двух групп не было замечено никакой разницы. Все показатели здоровья и объемы тела шли на равных.

Таким образом, фастфуд ничуть не хуже спортивного питания помогает восстанавливаться после тренировок

Как выглядит идеальная разминка

Инструкторы по фитнесу делятся своими советами.

Здоровье / Фитнес

14 августа 2017

Почему тренировки не всегда работают

Ученые нашли наконец-то этому объяснение.

Здоровье / Фитнес

11 августа 2017

Почему силовые тренировки лучше подходят для снижения веса?

 Хочеш похудеть? Меняй беговую дорожку на гантели!

Здоровье / Фитнес

10 августа 2017

Как сделать нижний пресс в домашних условиях

Хорошая проработка всех мышц нижнего пресса.

Здоровье / Фитнес

8 августа 2017

Loading...

10 способов сделать свою тренировку интересней

Как сделать занятия фитнесом интересными? Наши подсказки помогут тебе не бросить тренировки.

Здоровье / Фитнес

7 августа 2017

В чем польза утренних тренировок

Узнай мнение экспертов.

Здоровье / Фитнес

4 августа 2017

Загрузка...

Хит сезона: невидимая гимнастика для стройного живота

Как сделать живот подтянутым и плоским без интенсивных тренировок?

Здоровье / Фитнес

2 августа 2017

Лучший летний фитнес

Ученые доказали пользу бега босиком.

Здоровье / Фитнес

1 августа 2017

Утренняя зарядка продлевает жизнь на 10 лет

7 минут для физических упражнений может найти каждый!

Здоровье / Фитнес

31 июля 2017

3 вида кардиоупражнений, позволяющий сжечь максимум калорий

Для тех, кому нужна активная физическая нагрузка.

Здоровье / Фитнес

28 июля 2017

Вечерняя тренировка для плоского живота

Можно заниматься через 2 часа после ужина!

Здоровье / Фитнес

27 июля 2017

Стойка на голове улучшит твой секс

Особенно если сделать ее рано утром!

Здоровье / Фитнес

26 июля 2017

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017