Что нельзя есть во время стрессовых ситуаций?

Твоя жизнь / Lifestyle
16 июня 2017
Фото: Getty Images

Экзамены. Выпускной. Свадьба. Поиск работы. Ожидание ответа от симпатичного парня. В твоей жизни достаточно поводов для стресса, но это точно не повод объедаться мороженым или чипсами! В трудной ситуации что-то вкусненькое просто необходимо для поддержания жизненных сил, но только не продукты из этого списка:

Конфеты

Это не будет для тебя открытием, но мы повторим ещё раз — не хватайся за коробку конфет, когда нервничаешь. "Сахарная лихорадка" имеет реальные последствия, особенно когда ты в стрессе. Шоколад приведёт к всплеску глюкозы в крови, что никак тебя не успокоит.

Следующий раз, как захочется сладкого, съешь немного клубники. Плюс, откусывание ягодки вокруг листочков замедлит и умиротворит тебя, приводя нервы в порядок.

Кофе

Энергия, которую тебе даёт кофеин, может быть совсем не на пользу в стрессовом периоде. Ты не только не успокоишься, более того, станешь раздражительной и чересчур активной. Да, кофе мгновенно повысит твоё настроение, но позже оставит после себя только сонливость и усталость.

Вместо этого, завари себе чашку чая. Ромашковый чай поможет тебе не растерять все нервы в сложный период жизни.

Энергетические напитки

Покупай энергетики с большой осторожностью — обычно они содержат невозможное количество сахара и углеводов. А лучше совсем откажись от них!

Полезнее будет съесть горсть орехов, если нужно подзаправиться энергией. Миндаль поможет тебе продержаться до следующего приёма пищи, не падая в обморок.

Вино

Мы знаем, это звучит кощунственно, но если ты уставшая и раздраженная, не стоит успокаивать себя вином. Уже давно известно, что алкоголь повышает уровень кортизола, который связан с гормоном стресса.

Попробуй самостоятельно приготовить себе смузи. Только не добавляй сахара!

Жареная еда

Очень часто, стресс — это реакция твоего организма на неправильное питание с большим количеством калорий, что как раз и включает в себя жареный картофель и чипсы. Кроме того, в них полностью отсутствуют полезные компоненты, вместо них — жиры и соль. Ты хочешь кроме стресса приобрести ещё лишний вес и отеки?

Если захочется похрустеть чипсами, сделай их сама из лаваша. Порежь его на кусочки, посыпь специями и поставь в духовку до зарумянивания. Ещё вкуснее, чем из магазина!

Текст: Евгения Марунич

На своих местах: делаем органайзер для белья по видео

Если тебе надоел бардак в бельевом шкафчике, смотри, как делать органайзер для белья своими руками.

Твоя жизнь / Lifestyle

24 сентября 2017

Надо прочитать

Встречай наш октябрьский номер с Машей Ефросининой на обложке

Сюрприз, сюрприз!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 сентября 2017

Это интересно

Шесть девушек не сговариваясь пришли на свадьбу в одинаковых платьях

Забавный инцидент случился с Сиднее. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 сентября 2017

Надо прочитать

7 правил, как стать фотогеничной

Собрали 7 лайфхаков, следуя которым, твои фотографии станут легко собирать сотни лайков и восхищенных взглядов

Твоя жизнь / Lifestyle

20 сентября 2017

Loading...

Что ты должна успеть сделать к 25 годам

Проверь наш список.

Твоя жизнь / Lifestyle

20 сентября 2017

Надо прочитать

Любовный гороскоп на сентябрь 2017

Узнай, что тебе приготовили звезды!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 сентября 2017

Загрузка...
Это интересно

Предстоящая зима будет самой холодной за последние 100 лет

Сенсационные предсказания метеорологов

Твоя жизнь / Lifestyle

18 сентября 2017

5 правил фэн-шуй: вещи, которые не должны быть в доме

Простые предметы и интерьерные решения, «отравляющие» жилище

Твоя жизнь / Lifestyle

18 сентября 2017

Надо прочитать

7 приемов, которые значительно улучшат твои фотографии

Маленькие хитрости, которые сделают тебе звездой Instagram!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 сентября 2017

Надо прочитать

Эти вещи должна носить в сумке каждая девушка

Ты будешь готова к любой ситуации, если носишь в своей сумке эти вещи. 

Твоя жизнь / Lifestyle

15 сентября 2017

Это интересно

На видео засняли редких белых жирафов

Пара редких белых жирафов проживает в Кении.

Твоя жизнь / Lifestyle

15 сентября 2017

Ты должна это знать: 10 лайфхаков для любителей вина

 Как придать недорогому напитку изысканный вкус или сделать горячую закуску из вина и сыра? 

Твоя жизнь / Lifestyle

14 сентября 2017

Надо прочитать

Украинка стала третьей ракеткой мира

Наша гордость Элина Свитолина.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 сентября 2017

Ураган Ирма в Майами: 10 впечатляющих фото

Говорят, у природы нет плохой погоды, но от этих кадров - мурашки по коже. 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 сентября 2017

Это интересно

На Солнце состоялась самая большая вспышка за последние 12 лет

Она повлекла за собой сильную магнитную бурю. 

Твоя жизнь / Lifestyle

8 сентября 2017