Что нужно есть для крепких и здоровых волос

Тело / Здоровье
20 июля 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Узнай, как питание влияет на твою шевелюру.

Сухие и ломкие волосы. Твой организм нуждается в жирных кислотах. Для этого, ешь тунец, сардины, форель, лосось. Употребляй рыбу не меньше четырех раз в неделю.

Тонкие, склонные к выпадению волосы. Потеря волос может быть признаком дефицита железа в организме. Включи в свой рацион мясо, яйца и сухофрукты. Также можешь делать салаты из зеленых овощей.

Склонные к жирности волосы.Тебе не хватает витамина В. Употребляй в пищу больше орехов, зелени, цельнозерновых и молочных продуктов.

Тусклые волосы. Твой организм нуждается в цинке и витамине А. Чтобы волосы были блестящими и здоровыми, включи в свой рацион говядину и орехи. Также возьми за правило начинать день со стакана морковного фреша.

Утренний смузи из хурмы, овсянки и кефира

Вкусная замена твоего полноценного завтрака. Этот напиток запускает работу пищеварительной системы и чистит кожу от высыпаний.

Тело / Здоровье

21 ноября 2017

Мифы и заблуждения о комбинированных оральных контрацептивах

Надо знать!

Тело / Здоровье

20 ноября 2017

Вегетарианский завтрак на 128 калорий

Легкий и сытный тост со свеклой.

Тело / Здоровье

20 ноября 2017

Это интересно

Топ-7 фактов о родах, которые должна знать каждая девушка

Некоторые из них шокируют...

Тело / Здоровье

19 ноября 2017

Loading...

Что происходит с телом, когда ты ешь хурму?

По легенде эта «пища богов» дарует женщинам здоровье и красоту. Так ли это с точки зрения науки?

Тело / Здоровье

19 ноября 2017

Что происходит с твоим телом, когда ты употребляешь имбирь?

Сезон открыт!

Тело / Здоровье

17 ноября 2017

Загрузка...

Пятничный десерт с минимальной калорийностью

Попробуй это невероятное сочетание вкуса - грейпфрут с шоколадом. И на 2 порции 150 калорий.

Тело / Здоровье

17 ноября 2017

Запускаем обмен веществ: вот что нужно пить по утрам

Древний аюрведический детокс-коктейль. Утренний эликсир молодости!

Тело / Здоровье

17 ноября 2017

2 суперпродукта для белоснежных зубов

Любовь к бутербродам с колбасой теперь оправдана стоматологами.

Тело / Здоровье

15 ноября 2017

Что происходит с телом, когда ты ешь овсянку каждое утро?

Вся правда о влиянии самой популярной каши на наш организм!

Тело / Здоровье

14 ноября 2017

Самый полезный фрукт осени

Он заменит таблетку поливитаминов! Диетологи назвали киви продуктом номер один для защиты иммунной системы в осенний сезон.

Тело / Здоровье

14 ноября 2017

Завтрак, который запустит процесс похудения

Овсянка с медом – разгоняем метаболизм за 10 дней!

Тело / Здоровье

13 ноября 2017

Магнитные бури в ноябре 2017: когда ожидать и как себя вести

Будь осторожна!

Тело / Здоровье

12 ноября 2017

Почему на завтрак нужно есть булки и круасаны

Если убрать из рациона углеводы, то ты наоборот наберешь вес. К такому выводу пришли диетологи.

Тело / Здоровье

10 ноября 2017

Салат для укрепления иммунитета

Этот салат рекомендуют врачи. Употребляй его через день на обед, результат - отсутствие проблем с пищеварением и крепкая иммунная система.

Тело / Здоровье

9 ноября 2017