Что нужно знать об аквафитнесе

Тело / Здоровье
13 мая 2011
Анна Руссу

1) Аквафитнес, или тренировки в воде, – это отличный способ укрепить здоровье и поддерживать тело в хорошей форме.

2) Водный фитнес считается самым безопасным по сравнению с другими видами фитнеса. Шансы заработать травму во время занятий (например, вывихнуть ногу или просто набить синяк) ничтожно малы.

3) Аквафитнес – самый эффективный способ укрепить иммунитет. Интенсивные занятия в прохладной воде действуют эффективней, чем привычный контрастный душ, который обычно рекомендуют желающим закалиться.

4) Регулярные водные тренировки помогут тебе укрепить сердечно-сосудистую систему и быстро сжечь лишние калории.

Совет Cosmo:Не забывай о мерах безопасности во время тренировок. Обрати внимание на покрытие чаши и бортиков бассейна. Дно не должно быть скользким: выполнять упражнения в таком бассейне сложно и травматично. Также уточни, каким оборудованием располагает бассейн. Свободно можешь попросить администрацию предоставить тебе аквапояс, водные палки и пенопластовые доски.

 

Читай также: Чем заменить фитнес

 

Фото:Rexfeatures/Fotobank

 

Татьяна Ларина

Это интересно

Отказ от алкоголя: феноменальные фото людей до и после

Перемены во внешности поражают!

Тело / Здоровье

17 января 2017

Зимний суп для похудения

Пряный и сытный суп для ускорения метаболизма.

Тело / Здоровье

17 января 2017