Что приготовить на завтрак: 5 вкусных рецептов

Твоя жизнь / Рецепты
26 июля 2013
Анастасия Благодарная

Готовить вкусный завтрак - это не просто интересно, но и полезно для фигуры и похудения. Доказано, что люди, пропускающие завтрак, на 75% более подвержены появлению лишнего веса.

Помни, что правильный завтрак должен состоять из 53% углеводов, 27% жиров, 20% белков и содержать 25 – 30% от дневной нормы калорий. 

Чтобы разнообразить твой рацион, предлагаем пять аппетитных рецептов, которые можно приготовить на завтрак:

Как приготовить на завтрак омлет с черникой

Ингредиенты:

1 ½ стакана муки
1 столовая ложка сахара
2 яйца
1 стакан молока
Оливковое масло
Соль
Пол стакана сиропа
100 грамм свежей черники

  • Смешай муку с яйцами, сахаром и солью, затем влей молоко и еще раз перемешай. Добавь ягоды черники и отставь.
  • Подогрей оливковое масло на большой сковороде. Вылей тесто и готовь с двух сторон 2-3 минуты, до золотистого цвета.
  •  Перед подачей укрась омлет ягодами, сиропом или йогуртом и, по желанию, листиками мяты и сахарной пудрой.

Как приготовить на завтрак яичницу в грибах Портобелло

Ингредиенты (на 2 порции):

2 гриба Портобелло
2 яйца
2 стебля тимьяна
Оливковое масло
Соль, перец

  • Разогрей духовку до 150 градусов.
  • Очисть грибы, оставив только шляпки. Помести их на лист для выпечки.
  • Приправь солью, перцем и тимьяном.
  • Разбей по яйцу на каждый гриб.
  • Выпекай 20-30 минут. Подавай с гренками, салатом и зеленью.

Как приготовить на завтрак тост с клубникой, сыром и авокадо

Ингредиенты:

2 ломтика хлеба
Авокадо
Клубника, ломтиками
Моцарелла, ломтиками
Лимонный сок
Соль, перец

  • Приготовь гренки в тостере или на сковородке.
  • Разомни мякоть авокадо вилкой и смешай с лимонным соком, солью и намажь гренки.
  • Добавь клубнику, сыр, специи.
  • По желанию, подогрей тост в микроволновке, чтобы сыр расплавился.

Как приготовить на завтрак сухофрукты с медом и йогуртом

Ингредиенты (на 1 порцию):

100 грамм ассорти из сухофруктов
1 палочка корицы
10 грамм жареных хлопьев миндаля
½ стакана греческого йогурта
1 чайная ложка меда

  • Обработай фрукты с корицей в пароварке или на водяной бане минут 15-20 до мягкости.
  • Смешай с йогуртом и медом, присыпь миндалем и подавай!

Как приготовить на завтрак нектариновую пиццу

Ингредиенты:

1 рулон охлажденного слоеного теста
150 грамм измельченного миндаля
40 грамм несоленых фисташек
150 грамм сахара
Щепотка соли
2 яйца
1 чайная ложка ванильного экстракта
2 столовые ложки топленого сливочного масла
3-4 нектарина, ломтиками
1 столовая ложка коричневого сахара
1 столовая ложка измельченного миндаля и фисташек для украшения

  • Разогрей духовку до 160 градусов.
  • Равномерно распредели миндаль с фисташками на противне и выпекай 10 минут.
  • Измельчи в блендере с сахаром и солью.
  • Добавь яйца, масло, ваниль и смешай до однородности.
  • Разложи тесто на противне поверх пергаментной бумаги и выпекай 8 минут при температуре 220 градусов.
  • Смажь тесто подготовленной смесью, выложи ломтики нектарина, присыпь оставшимися орехами, сахаром и выпекай еще 30 минут при температуре 180 градусов.

Фото: thinkstock

Рецепт пасхи: 3 самых вкусных варианта

 У каждой хозяйки должен быть свой коронный рецепт пасхи! Еще нет? Тогда выбирай один из трех вкуснейших вариантов. 

Твоя жизнь / Рецепты

27 марта 2017

Это интересно

8 марта с ароматом кофе: какой предпочитают легендарные женщины?

Мы удивились, когда узнали, какой кофе любила принцесса Диана!

Твоя жизнь / Рецепты

6 марта 2017

Рецепт пятничного коктейля

Коктейль - бомба! Проверено!

Твоя жизнь / Рецепты

10 февраля 2017

По карману: вино до 200 гривен, которое приятно удивит тебя своим вкусом и качеством!

 Сомелье плохого не посоветует!

Твоя жизнь / Рецепты

9 февраля 2017

Загрузка...

5 важных аргументов, чтобы бросить все и поехать в ресторан клуба здоровых удовольствий «5 элемент».

Во-первых, это красиво

Твоя жизнь / Рецепты

1 февраля 2017

Блюда на Рождество

Канун Рождества - это последний день поста, а потому на праздничный ужин принято готовить традиционные постные блюда. Мы подскажем, какие блюда подойдут для рождественского стола. Встречай праздник вкусно и здорово! 

Твоя жизнь / Рецепты

6 января 2017

Loading...

Новогодние коктейли: 10 напитков для праздника

Лучшим дополнением к праздничным закускам, десертам и салатам станут оригинальные напитки. Специально для тебя мы подобрали рецепты новогодних коктейлей, которые сделают праздник еще ярче! 

Твоя жизнь / Рецепты

31 декабря 2016

Рецепты на Новый год 2017: оригинальные закуски

Праздники намного ближе, чем ты думаешь! Бери на заметку интересные рецепты на Новый год 2017, которые точно приятно порадуют твоих гостей. 

Твоя жизнь / Рецепты

30 декабря 2016

7 идей для приготовления канапе на Новый год

Аппетитные канапе станут отличной закуской и украшением праздничного стола. Выбирай, какие канапе на Новый год 2016 станут частью твоего уникального меню!

Твоя жизнь / Рецепты

30 декабря 2016

Шоколадный торт на Новый год своими руками

Еще один праздничный рецепт от Cosmo - шоколадный торт на Новый год, который легко приготовить своими руками. Добавляй его в список желаемых новогодних десертов! 

Твоя жизнь / Рецепты

30 декабря 2016

Фейерверк вкуса: рецепты салатов-коктейлей на Новый год

Новогодние салаты-коктейли, аккуратно выложенные слоями, станут настоящим украшением твоего праздничного стола! 

Твоя жизнь / Рецепты

30 декабря 2016

5 обязательных напитков для новогоднего стола в год Петуха

Мы подготовили для тебя подборку из 5 лучших напитков для новогоднего стола от Андрея Французова, сомелье WINETIME!

Твоя жизнь / Рецепты

29 декабря 2016

Новый год 2017: самые вкусные коктейли на основе шампанского

Новый год нужно встречать вкусно и весело, чтобы точно так же провести остальную его часть. В этом тебе помогут хорошее настроение, эффектное платье и изысканные коктейли на основе утонченного игристого брюта Marengo!

Твоя жизнь / Рецепты

23 декабря 2016

Шоколадки Toblerone больше никогда не будут прежними

 Любимый шоколад миллионов поменял форму... и она просто ужасна.

Твоя жизнь / Рецепты

10 ноября 2016

Это интересно

9 модных видов кофе

 Чтобы понимать современный жаргон из меню модных кофеен, нужно быть чуть ли не доктором наук! Мы расшифровали для тебя несколько названий, чтобы ты могла вовремя блеснуть умом и вкусом. 

Твоя жизнь / Рецепты

8 ноября 2016