Что такое акро-йога

Здоровье / Фитнес
15 января 2014
Инна Ливнева

Симбиоз несочетаемых на первый взгляд вещей: традиционной йоги, о положительных эффектах которой наслышаны все; оздоровительных практик вроде тайского массажа, перерождающих тело и дарящих комфорт; акробатики с ее динамикой и мощью, способной заставить почувствовать себя как никогда прекрасной и сильной. Все вместе это акро-йога.

Акро-йога очень зрелищна! Со стороны это выглядит просто как шоу. Ее суть заключается во взаимодействии партнеров: один из них лежит на полу и должен обеспечить надежную поддержку второму, который парит над землей, плавно меняя одну позу за другой, удерживаемый в воздухе лишь конечностями напарника. Нужно ли говорить о том, что помимо физической подготовки, для занятий акро-йогой нужны взаимопонимание, доверие и умение общаться?

Кстати, не думай, что более крупный и сильный партнер обязательно внизу, а все красивые упражнения в воздухе выполняют только легкие люди миниатюрной комплекции. Для каждой асаны из акро-йоги самым важным является поиск точки равновесия – именно с ее помощью человек удерживается в состоянии полета, а не мышечной силой. Тут не борются с гравитацией, наоборот, гравитация работает на успешное выполнение каждой асаны. При правильной технике физическая сила не так уж и важна. Как только придет это понимание, ты сможешь поддерживать человека в два раза тяжелее себя.

Успешные занятия акро-йогой требуют умения концентрироваться, искать баланс, находиться в текущем моменте и в контакте с собой и партнером. Это не кажется таким уж выдающимся требованием, но это то, что делает акро-йогу одной из самых интенсивных практик. Но даже если ты чувствуешь, что это твои слабые места, не стоит отказываться от мысли про акро-йогу. Наоборот, немедленно приступай к занятиям, и через некоторое время ты почувствуешь, что стала более уверенной, находишься в гармонии с собой, общение с людьми стало более открытым и прямым, а проблемы с доверием и пониманием исчезают. Именно эти проблемы решает акро-йога.

Глядя на фотографии асан акро-йоги, невозможно поверить, что ты когда-нибудь сможешь делать такое. И зря! Хороший тренер поможет даже абсолютному новичку выполнить многие из упражнений. Не нужно быть ни акробаткой, ни циркачкой, ни продвинутой йогиней. Почему бы не дать себе шанс?

Фото: racheldragonfly.com

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017