Что такое акро-йога

Здоровье / Фитнес
15 января 2014
Инна Ливнева

Симбиоз несочетаемых на первый взгляд вещей: традиционной йоги, о положительных эффектах которой наслышаны все; оздоровительных практик вроде тайского массажа, перерождающих тело и дарящих комфорт; акробатики с ее динамикой и мощью, способной заставить почувствовать себя как никогда прекрасной и сильной. Все вместе это акро-йога.

Акро-йога очень зрелищна! Со стороны это выглядит просто как шоу. Ее суть заключается во взаимодействии партнеров: один из них лежит на полу и должен обеспечить надежную поддержку второму, который парит над землей, плавно меняя одну позу за другой, удерживаемый в воздухе лишь конечностями напарника. Нужно ли говорить о том, что помимо физической подготовки, для занятий акро-йогой нужны взаимопонимание, доверие и умение общаться?

Кстати, не думай, что более крупный и сильный партнер обязательно внизу, а все красивые упражнения в воздухе выполняют только легкие люди миниатюрной комплекции. Для каждой асаны из акро-йоги самым важным является поиск точки равновесия – именно с ее помощью человек удерживается в состоянии полета, а не мышечной силой. Тут не борются с гравитацией, наоборот, гравитация работает на успешное выполнение каждой асаны. При правильной технике физическая сила не так уж и важна. Как только придет это понимание, ты сможешь поддерживать человека в два раза тяжелее себя.

Успешные занятия акро-йогой требуют умения концентрироваться, искать баланс, находиться в текущем моменте и в контакте с собой и партнером. Это не кажется таким уж выдающимся требованием, но это то, что делает акро-йогу одной из самых интенсивных практик. Но даже если ты чувствуешь, что это твои слабые места, не стоит отказываться от мысли про акро-йогу. Наоборот, немедленно приступай к занятиям, и через некоторое время ты почувствуешь, что стала более уверенной, находишься в гармонии с собой, общение с людьми стало более открытым и прямым, а проблемы с доверием и пониманием исчезают. Именно эти проблемы решает акро-йога.

Глядя на фотографии асан акро-йоги, невозможно поверить, что ты когда-нибудь сможешь делать такое. И зря! Хороший тренер поможет даже абсолютному новичку выполнить многие из упражнений. Не нужно быть ни акробаткой, ни циркачкой, ни продвинутой йогиней. Почему бы не дать себе шанс?

Фото: racheldragonfly.com

Вечерняя тренировка для плоского живота

Можно заниматься через 2 часа после ужина!

Здоровье / Фитнес

27 июля 2017

Стойка на голове улучшит твой секс

Особенно если сделать ее рано утром!

Здоровье / Фитнес

26 июля 2017

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Loading...

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Загрузка...

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017