Десерт на завтрак поможет тебе похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 января 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Доказаный факт: у людей, которые питаются сладостями на завтрак, активнее вырабатывался гормон, отвечающий на чувство голода - грелин. В тот момент, когда гормон передает нервной системе сигнал о насыщении, настроение испытуемого улучшается. В результате низкокалорийная пища на обед и ужин гораздо легче переносится теми, кто насытился с утра. К тому же, десерты перерабатываются в калории, от которых человек избавляется в течение дня.

Ингредиенты для десерта:

Банан 1 шт.
Молоко  150 мл
Ягоды горсть
Шпинат  30 г
Кокосовая стружка и корица  по вкусу

Приготовление:

1. Заранее отправь в морозилку банан (предварительно порежь его на мелкие ломтики).

2. Смешай банан с молоком (70 мл) в блендере.

3. Выложи в половину бананового «крема» в стеклянный стакан, убери в морозилку.

4. В оставшуюся банановую часть добавить шпинат (или киви, если вы еще не готовы есть зелень)

5. Аккуратно выложи на банановый слой, убери в морозилку.

6. Смешай в блендере ягоды с 50 мл молока.

7. Выложи на шпинатный слой, убри в морозилку еще на 5 минут.

8. Достань и посыпь кокосовой стружкой.  

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017