Десерт на завтрак поможет тебе похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 января 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Доказаный факт: у людей, которые питаются сладостями на завтрак, активнее вырабатывался гормон, отвечающий на чувство голода - грелин. В тот момент, когда гормон передает нервной системе сигнал о насыщении, настроение испытуемого улучшается. В результате низкокалорийная пища на обед и ужин гораздо легче переносится теми, кто насытился с утра. К тому же, десерты перерабатываются в калории, от которых человек избавляется в течение дня.

Ингредиенты для десерта:

Банан 1 шт.
Молоко  150 мл
Ягоды горсть
Шпинат  30 г
Кокосовая стружка и корица  по вкусу

Приготовление:

1. Заранее отправь в морозилку банан (предварительно порежь его на мелкие ломтики).

2. Смешай банан с молоком (70 мл) в блендере.

3. Выложи в половину бананового «крема» в стеклянный стакан, убери в морозилку.

4. В оставшуюся банановую часть добавить шпинат (или киви, если вы еще не готовы есть зелень)

5. Аккуратно выложи на банановый слой, убери в морозилку.

6. Смешай в блендере ягоды с 50 мл молока.

7. Выложи на шпинатный слой, убри в морозилку еще на 5 минут.

8. Достань и посыпь кокосовой стружкой.  

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016

Экстренное похудение на шоколаде и зеленом чае

Если тебе похудеть нужно буквально за пару дней – поможет сладкая диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016

7 советов, которые работают вопреки правилам здорового питания

Ты удивишься, но все эти рекомендации действительно помогаю похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016

Загрузка...

Диета на супе для быстрого похудения

Горячий овощной суп поможет тебе быстро расстаться с лишними килограммами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 декабря 2016