Десерт на завтрак поможет тебе похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 января 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Доказаный факт: у людей, которые питаются сладостями на завтрак, активнее вырабатывался гормон, отвечающий на чувство голода - грелин. В тот момент, когда гормон передает нервной системе сигнал о насыщении, настроение испытуемого улучшается. В результате низкокалорийная пища на обед и ужин гораздо легче переносится теми, кто насытился с утра. К тому же, десерты перерабатываются в калории, от которых человек избавляется в течение дня.

Ингредиенты для десерта:

Банан 1 шт.
Молоко  150 мл
Ягоды горсть
Шпинат  30 г
Кокосовая стружка и корица  по вкусу

Приготовление:

1. Заранее отправь в морозилку банан (предварительно порежь его на мелкие ломтики).

2. Смешай банан с молоком (70 мл) в блендере.

3. Выложи в половину бананового «крема» в стеклянный стакан, убери в морозилку.

4. В оставшуюся банановую часть добавить шпинат (или киви, если вы еще не готовы есть зелень)

5. Аккуратно выложи на банановый слой, убери в морозилку.

6. Смешай в блендере ягоды с 50 мл молока.

7. Выложи на шпинатный слой, убри в морозилку еще на 5 минут.

8. Достань и посыпь кокосовой стружкой.  

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017