Десерт на завтрак поможет тебе похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 января 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Доказаный факт: у людей, которые питаются сладостями на завтрак, активнее вырабатывался гормон, отвечающий на чувство голода - грелин. В тот момент, когда гормон передает нервной системе сигнал о насыщении, настроение испытуемого улучшается. В результате низкокалорийная пища на обед и ужин гораздо легче переносится теми, кто насытился с утра. К тому же, десерты перерабатываются в калории, от которых человек избавляется в течение дня.

Ингредиенты для десерта:

Банан 1 шт.
Молоко  150 мл
Ягоды горсть
Шпинат  30 г
Кокосовая стружка и корица  по вкусу

Приготовление:

1. Заранее отправь в морозилку банан (предварительно порежь его на мелкие ломтики).

2. Смешай банан с молоком (70 мл) в блендере.

3. Выложи в половину бананового «крема» в стеклянный стакан, убери в морозилку.

4. В оставшуюся банановую часть добавить шпинат (или киви, если вы еще не готовы есть зелень)

5. Аккуратно выложи на банановый слой, убери в морозилку.

6. Смешай в блендере ягоды с 50 мл молока.

7. Выложи на шпинатный слой, убри в морозилку еще на 5 минут.

8. Достань и посыпь кокосовой стружкой.  

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Загрузка...

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017