Диета 6 лепестков: меню на каждый день

Здоровье / Диета и здоровое питание
8 июня 2017
LizaZ9
Фото: Shutterstock

До отпуска осталась всего неделя, а нужно еще сбросить несколько лишних килограмм? Не проблема. Диета 6 лепестков тебе точно понравится, ведь не придется отказываться от любимой еды ради похудения.

Диета 6 лепестков - это своеобразная игра. Ты помнишь детскую сказку о волшебном цветке, исполняющим желания? Сделай из бумаги такой цветок, и на каждом лепестке напиши меню на день. В конце каждого дня диеты отрывай использованный лепесток, приближая себя к исполнению заветного желания стать стройной и подтянутой.

Разработала эту чудо-диету известный диетолог из Швеции Анна Йохансон. Если придерживаться предписаний доктора, то на диете 6 лепестков можно сбросить от 3 до 8 кг за шесть дней.

Меню на каждый день диеты

Первый лепесток – рыбный день. На протяжении дня ты можешь есть отварную рыбу, но не больше 500 г за день. Распредели порции так, как пожелаешь. Можешь побаловать себя салатом с брокколи и красной отварной рыбой, так даже не почувствуешь, что придерживаешься диеты.

Второй лепесток – овощной день. Употребляй овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, белокочанную и цветную капусту, блюда из кабачков, помидоров, тыквы. За целый день можешь съесть 1500 г разных овощей, или одного любимого.

Третий лепесток – отварное филе курицы. За весь день можешь съесть 500 г филе. Также, как и с рыбой, распредели порции на весь день.

Четвертый лепесток – злаки. На протяжении дня можно съесть не больше 200 г любого злака. Можешь выбрать какой-то один, или чередовать крупы, но главное - не выходи за общую сумму граммов. Сытость на весь день тебе будет обеспечена, если отдашь предпочтение кашам из дикого риса, гречки и пшена.

Пятый лепесток – творожный день. На весь день тебе полагается не больше 500 г творога. Лучше выбирай творог средней жирности.

Шестой лепесток – фруктовый день. На шестой день можно съесть не более 1500 г фруктов. Выбирай не очень сладкие фрукты, которые не содержат крахмал. Чтобы легко перенести последний день диеты можешь запечь яблоки с медом.

Обрати внимание, что придерживаясь диеты 6 лепестков последовательность дней менять нельзя. Кроме того, во время диеты можно пить некрепкий чай без сахара, травяной чай, негазированную воду, а вот от кофе придется отказаться.

Диета 6 лепестков: противопоказания

  • заболевания ЖКТ (гастрит, гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и/или 12-типерстной кишки);
  • болезни почек, печени, поджелудочной железы и желчного пузыря;
  • сахарный диабет;
  • анемия;
  • авитаминозы и гиповитаминозы;
  • острые инфекционные заболевания;
  • меньше 2-х недель после перенесенных ОРВИ и гриппа;
  • лихорадка;
  • беременность и период лактации.

Судя по отзывам худеющих, на диете 6 лепестков можно быстро сбросить лишний вес. Многих результаты за 6 дней настолько впечатляют, что они решают сделать еще несколько кругов диеты. Но чтобы это негативно не отразилось на здоровье, лучше сперва проконсультироваться у врача. 

Как улучшить усвоение белка

Диетологи делятся полезной информацией

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Летняя диета на 2 дня

Легкий детокс для твоего организма. Лучше всего провести его на выходных.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Как похудеть на завтраке?

Эта привычка творит чудеса! Уже через месяц отвес будет до 3кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 августа 2017

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Loading...

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Загрузка...

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017

Диета "Шестидневка": минус 4 кг меньше, чем за неделю

Шестидневная диета - излюбленный метод похудения голливудских актрис. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

Как быстро похудеть без диет: 10 привычек стройных девушек

 Как похудеть быстро и эффективно, чтоб не набрать вес  

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017