Белковая диета Ангелов Victoria's Secret

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

Важно:

  • в диете присутствуют главные 7 дней. Меню остальных 6 дней повторяй в произвольном порядке;
  • обязательно исключи на эти 13 дней из рациона сахар, соль и алкоголь;
  • заправляй салаты оливковым маслом и соком лимона. Томаты можно заменить морковью и наоборот;
  • старайся исключить также кофе или сократи его до 2 чашек в день. Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем на твой вкус;
  • пей не менее 2 литров минеральной воды в день;
  • рыба предпочтительнее мяса;
  • сочетай диету с физическими нагрузками и массажем.

1 день

Завтрак: несладкий кофе,
обед: 2 отварных яйца помидор,
ужин: куриное филе со шпинатом.

2 день

Завтрак: кофе и тост,
Обед: куриное филе на гриле, помидор, зеленый салат,
Ужин: овощной или мясной суп без картофеля.

3 день

Завтрак: кофе и тост,
Обед: жареная на гриле говядина зеленый салат,
Ужин: 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат.

4 день

Завтрак: несладкий кофе и тост,
Обед: 1 яйцо, морковь, сыр
Ужин: салат из фруктов, заправленный стаканом кефира.

5 день

Завтрак: тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком,
Обед: жареная на гриле рыба, помидор,
Ужин: нежирная говядина зеленый салат.

6 день

Завтрак: несладкий кофе и тост,
Обед: жареный цыпленок и зеленый салат,
Ужин: нежирная говядина зеленый салат.

7 день

Завтрак: несладкий чай,
Обед: нежирная говядина зеленый салат,
Ужин: рыба, приготовленная на пару и зеленый салат.

А дальше, с 8 по 13 день, меню 6 первых дней варьируй в произвольном порядке.
 

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017