Диета "Без завтрака"

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Эта диета полностью исключает завтрак, поэтому требует силы воли.

Кроме того, обед и ужин не особенно разнообразны. Но! Ее эффективность проверена и доказана – за 2 недели диеты "Без завтрака" можно избавиться от 7 лишних кг.

Понедельник

Обед: 2 апельсина или яблока, стакан кефира
Ужин: 1 вареное яйцо, 2 огурца, 125 г творога

Вторник

Обед: 250 г отварной курицы, 2 огурца
Ужин: 2 стакана молока, 125 г творога

Среда

Обед: 1 яблоко и 100 г твердого сыра
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г листового салата

Четверг

Обед: 200 г отварной рыбы, 2 огурца
Ужин: 1 вареное яйцо, 200 г листового салата, 50 г твердого сыра

Пятница

Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 г творога
Ужин: 1 варено яйцо, 100 г творога, 1 помидор

Суббота

Обед: 2 яблока, стакан кефира, 1 яйцо
Ужин: стакан молока, 125 творога, 200 г листового салата

Воскресенье

Обед: 1 огурец, 200 г отварной курицы
Ужин: 100 г листового салата, 100 г твердого сыра

Следующую неделю повтори в точности за этой. Очень важно строго придерживаться рациона питания.
 

Сытная диета на 3 дня

Фишка диеты в строгости соблюдения. За 3 дня можно похудеть на 2 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 сентября 2017

Диета с медовой водой: минус 5 кг за неделю

Меню диеты ускоряет обмен веществ в 2 раза! Главный секрет - теплая вода с лимоном.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 сентября 2017

Как похудеть на хлебе за 7 дней?

Диета придумана поклонниками хлебобулочных изделий и всего мучного. Удивительно, но на ней ты не будешь чувства голода, и гарантировано сможешь похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 сентября 2017

Вредные привычки, которые провоцируют целлюлит

Самые распространенные наши привязанности. Именно они являются лучшими друзьями апельсиновой корки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 сентября 2017

Loading...

Как не набрать лишние кг в холодное время

5 советов, которые помогут удержать вес этой осенью.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 сентября 2017

Диета с инжиром

Немного осенней экзотики.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 сентября 2017

Загрузка...

Белковая диета с красным вином

Длительность этой необычной диеты, всего 3-5 дней. По мнению авторов диеты, красное вино, в сочетании с белковой пищей, действует на организм как жиросжигающий коктейль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 сентября 2017

Что такое "читинг" и как на нем похудеть

Теперь ты полюбишь выходные еще больше!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета от инфаркта

Питание, которое лечит сердце и продлевает жизнь.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета "5 на 2", или как худеть за всего за два дня в неделю

Уже через несколько месяцев диеты вполне реально избавиться от висцерального жира и понизить уровень плохого холестерина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 сентября 2017

Диета, которая убирает отеки

Как убрать из организма лишнюю жидкость? Поможет рисовая диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 августа 2017

Самая эффективная диета для разгона метаболизма

Вот как нужно питаться, если твой вес стоит на месте.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 августа 2017

Фруктовая разгрузочная диета

Диета, которая позволяет сбросить до 4 килограмм за три дня.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 августа 2017

Вкусная диета: можно есть практически все

Не похудение, а сплошное удовольствие. За 7 дней можно похудеть на 3 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 августа 2017

Как весы помогают худеть

Утреннее взвешивание все-таки помогает худеть. Диетологи рассказали о еще одном способе избавления от плохих пищевых привычек.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 августа 2017