Диета для бедер

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Все дело в нашей физиологии, ты будешь худеть только в той последовательности, которая заложена на генетическом уровне. Единственное что можно сделать – это усилить эффект для отдельных частей тела с помощью дополнительных упражнений. И даже если твой бюст значительно уменьшиться, упражнения позволят подтянуть мышцы и дадут хороший внешний эффект.

Есть и хорошая новость: диетологи и фитнес-инструкторы не перестают искать специальные диеты, которые помогают худеть более-менее сбалансировано, и вот одна из них.

Важное правило: каждое утро натощак выпивай 2 стакана воды и строго придерживайся рациона.

Меню предполагает раздельный рацион на каждый день диеты, а сама диета длиться неделю. Не стоит удивляться рациону, он поможет привести все твои проблемные места в форму. Диета достаточно жесткая, но 7 дней можно выдержать.

Понедельник

Завтрак: горячий шоколад.

Обед: овощной салат и стакан йогурта.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Вторник

Завтрак: стакан теплой воды с медом и долькой лимона.

Обед: прохладная вода с медом и лимонным соком, не сладкий йогурт (50 г).

Ужин: 1 спелая груша, 2 стакана воды комнатной температуры.

Среда

Завтрак: горячий шоколад.

Обед: овощной суп без мяса и бульона.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Четверг

Завтрак: стакан грейпфрутового фреша, стакан шоколада, стакан овощного бульона.

Обед: теплая вода с медом и лимонным соком.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Пятница

Завтрак: 2 стакана воды комнатной температуры

Обед: 150 г обезжиренного творога, ложка меда, порция йогурта, пара сухофруктов (чернослив мили курага).

Ужин: теплая вода с медом и лимонным соком. 

Суббота

Завтрак: овощной бульон, стакан воды с лимоном.

Обед: порция йогурта, вода с медом и лимонным соком.

Ужин: 2 стакана воды, 1 грейпфрут.

Воскресенье

Завтрак: ломтик сыра, 2 стакана воды.

Обед: нежирная рыба и овощной салат, не сладкий йогурт.

Ужин: йогурт, 2 зеленых яблока.

Как ты заметила, эта система питания очень строгая и ограниченная в калориях, поэтому людям с хроническими заболеваниями внутренних органов она противопоказана. Не каждый здоровый организм выдержит такую нагрузку.

Правильный выход из диеты, будет гарантировать минимальный стресс для организма и стабильность сброшенных килограммов. Постепенно добавляй к рациону другие продукты. Ближайшие 2-3 недели не употребляй в пищу жирное, жаренное, сладкое, основу твоего рациона должны составлять овощи и фрукты.

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017