Диета для бедер

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Все дело в нашей физиологии, ты будешь худеть только в той последовательности, которая заложена на генетическом уровне. Единственное что можно сделать – это усилить эффект для отдельных частей тела с помощью дополнительных упражнений. И даже если твой бюст значительно уменьшиться, упражнения позволят подтянуть мышцы и дадут хороший внешний эффект.

Есть и хорошая новость: диетологи и фитнес-инструкторы не перестают искать специальные диеты, которые помогают худеть более-менее сбалансировано, и вот одна из них.

Важное правило: каждое утро натощак выпивай 2 стакана воды и строго придерживайся рациона.

Меню предполагает раздельный рацион на каждый день диеты, а сама диета длиться неделю. Не стоит удивляться рациону, он поможет привести все твои проблемные места в форму. Диета достаточно жесткая, но 7 дней можно выдержать.

Понедельник

Завтрак: горячий шоколад.

Обед: овощной салат и стакан йогурта.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Вторник

Завтрак: стакан теплой воды с медом и долькой лимона.

Обед: прохладная вода с медом и лимонным соком, не сладкий йогурт (50 г).

Ужин: 1 спелая груша, 2 стакана воды комнатной температуры.

Среда

Завтрак: горячий шоколад.

Обед: овощной суп без мяса и бульона.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Четверг

Завтрак: стакан грейпфрутового фреша, стакан шоколада, стакан овощного бульона.

Обед: теплая вода с медом и лимонным соком.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Пятница

Завтрак: 2 стакана воды комнатной температуры

Обед: 150 г обезжиренного творога, ложка меда, порция йогурта, пара сухофруктов (чернослив мили курага).

Ужин: теплая вода с медом и лимонным соком. 

Суббота

Завтрак: овощной бульон, стакан воды с лимоном.

Обед: порция йогурта, вода с медом и лимонным соком.

Ужин: 2 стакана воды, 1 грейпфрут.

Воскресенье

Завтрак: ломтик сыра, 2 стакана воды.

Обед: нежирная рыба и овощной салат, не сладкий йогурт.

Ужин: йогурт, 2 зеленых яблока.

Как ты заметила, эта система питания очень строгая и ограниченная в калориях, поэтому людям с хроническими заболеваниями внутренних органов она противопоказана. Не каждый здоровый организм выдержит такую нагрузку.

Правильный выход из диеты, будет гарантировать минимальный стресс для организма и стабильность сброшенных килограммов. Постепенно добавляй к рациону другие продукты. Ближайшие 2-3 недели не употребляй в пищу жирное, жаренное, сладкое, основу твоего рациона должны составлять овощи и фрукты.

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017