Диета для бедер

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Все дело в нашей физиологии, ты будешь худеть только в той последовательности, которая заложена на генетическом уровне. Единственное что можно сделать – это усилить эффект для отдельных частей тела с помощью дополнительных упражнений. И даже если твой бюст значительно уменьшиться, упражнения позволят подтянуть мышцы и дадут хороший внешний эффект.

Есть и хорошая новость: диетологи и фитнес-инструкторы не перестают искать специальные диеты, которые помогают худеть более-менее сбалансировано, и вот одна из них.

Важное правило: каждое утро натощак выпивай 2 стакана воды и строго придерживайся рациона.

Меню предполагает раздельный рацион на каждый день диеты, а сама диета длиться неделю. Не стоит удивляться рациону, он поможет привести все твои проблемные места в форму. Диета достаточно жесткая, но 7 дней можно выдержать.

Понедельник

Завтрак: горячий шоколад.

Обед: овощной салат и стакан йогурта.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Вторник

Завтрак: стакан теплой воды с медом и долькой лимона.

Обед: прохладная вода с медом и лимонным соком, не сладкий йогурт (50 г).

Ужин: 1 спелая груша, 2 стакана воды комнатной температуры.

Среда

Завтрак: горячий шоколад.

Обед: овощной суп без мяса и бульона.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Четверг

Завтрак: стакан грейпфрутового фреша, стакан шоколада, стакан овощного бульона.

Обед: теплая вода с медом и лимонным соком.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Пятница

Завтрак: 2 стакана воды комнатной температуры

Обед: 150 г обезжиренного творога, ложка меда, порция йогурта, пара сухофруктов (чернослив мили курага).

Ужин: теплая вода с медом и лимонным соком. 

Суббота

Завтрак: овощной бульон, стакан воды с лимоном.

Обед: порция йогурта, вода с медом и лимонным соком.

Ужин: 2 стакана воды, 1 грейпфрут.

Воскресенье

Завтрак: ломтик сыра, 2 стакана воды.

Обед: нежирная рыба и овощной салат, не сладкий йогурт.

Ужин: йогурт, 2 зеленых яблока.

Как ты заметила, эта система питания очень строгая и ограниченная в калориях, поэтому людям с хроническими заболеваниями внутренних органов она противопоказана. Не каждый здоровый организм выдержит такую нагрузку.

Правильный выход из диеты, будет гарантировать минимальный стресс для организма и стабильность сброшенных килограммов. Постепенно добавляй к рациону другие продукты. Ближайшие 2-3 недели не употребляй в пищу жирное, жаренное, сладкое, основу твоего рациона должны составлять овощи и фрукты.

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Загрузка...

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017