Диета для бедер

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Все дело в нашей физиологии, ты будешь худеть только в той последовательности, которая заложена на генетическом уровне. Единственное что можно сделать – это усилить эффект для отдельных частей тела с помощью дополнительных упражнений. И даже если твой бюст значительно уменьшиться, упражнения позволят подтянуть мышцы и дадут хороший внешний эффект.

Есть и хорошая новость: диетологи и фитнес-инструкторы не перестают искать специальные диеты, которые помогают худеть более-менее сбалансировано, и вот одна из них.

Важное правило: каждое утро натощак выпивай 2 стакана воды и строго придерживайся рациона.

Меню предполагает раздельный рацион на каждый день диеты, а сама диета длиться неделю. Не стоит удивляться рациону, он поможет привести все твои проблемные места в форму. Диета достаточно жесткая, но 7 дней можно выдержать.

Понедельник

Завтрак: горячий шоколад.

Обед: овощной салат и стакан йогурта.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Вторник

Завтрак: стакан теплой воды с медом и долькой лимона.

Обед: прохладная вода с медом и лимонным соком, не сладкий йогурт (50 г).

Ужин: 1 спелая груша, 2 стакана воды комнатной температуры.

Среда

Завтрак: горячий шоколад.

Обед: овощной суп без мяса и бульона.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Четверг

Завтрак: стакан грейпфрутового фреша, стакан шоколада, стакан овощного бульона.

Обед: теплая вода с медом и лимонным соком.

Ужин: 1 зеленое яблоко и 2 стакана воды.

Пятница

Завтрак: 2 стакана воды комнатной температуры

Обед: 150 г обезжиренного творога, ложка меда, порция йогурта, пара сухофруктов (чернослив мили курага).

Ужин: теплая вода с медом и лимонным соком. 

Суббота

Завтрак: овощной бульон, стакан воды с лимоном.

Обед: порция йогурта, вода с медом и лимонным соком.

Ужин: 2 стакана воды, 1 грейпфрут.

Воскресенье

Завтрак: ломтик сыра, 2 стакана воды.

Обед: нежирная рыба и овощной салат, не сладкий йогурт.

Ужин: йогурт, 2 зеленых яблока.

Как ты заметила, эта система питания очень строгая и ограниченная в калориях, поэтому людям с хроническими заболеваниями внутренних органов она противопоказана. Не каждый здоровый организм выдержит такую нагрузку.

Правильный выход из диеты, будет гарантировать минимальный стресс для организма и стабильность сброшенных килограммов. Постепенно добавляй к рациону другие продукты. Ближайшие 2-3 недели не употребляй в пищу жирное, жаренное, сладкое, основу твоего рациона должны составлять овощи и фрукты.

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017