Диета для красивой кожи

Тело / Здоровье
16 июня 2011
Анна Руссу

Бледная кожа и круги под глазами. Твоему организму не хватает железа. Ешь больше яблок, смородины и шпината. А для легкого румянца пей гранатовый сок.

Сухая кожа. Тебе нужны витамины А и Е. Старайся употреблять в пищу больше зеленого лука, помидоров и молока. Откажись от копченостей и острых специй.

Мимические морщины. Твою кожу нужно увлажнить. Для этого выпивай 1,5 литра воды в день. А чтобы кожа стала эластичной, следует уменьшить потребление сахара.

Воспаления и прыщи. Избавиться от воспалений тебе помогут свежие фрукты и овощи. Избегай сладостей и мучных изделий. Появление прыщей сигнализирует о том, что твой организм нуждается в цинке. Поэтому нужно есть больше рыбы и злаков.

Жирная кожа и расширенные поры. В твоем организме слишком большое количество жиров. Старайся избегать копченостей, жирного мяса и колбасных изделий. Можешь есть курицу без кожи.

Серый цвет лица. Твоему организму не хватает меди, цинка и витамина С. Ешь больше фруктов и ягод. В них есть кислоты, которые улучшают цвет кожи.

 

Читай также: 4 секрета красивой кожи

 

Фото: Rexfeatures/Fotobank

Как сочетать продукты, чтобы не набирать вес

Наши подсказки помогут тебе избавиться от лишних килограммов.

Тело / Здоровье

18 января 2017

Это интересно

Отказ от алкоголя: феноменальные фото людей до и после

Перемены во внешности поражают!

Тело / Здоровье

17 января 2017

Зимний суп для похудения

Пряный и сытный суп для ускорения метаболизма.

Тело / Здоровье

17 января 2017

Как есть грейпфрут, чтобы похудеть

Чем так полезен этот фрукт и как с ним сбросить пару кг?

Тело / Здоровье

17 января 2017

Полезный углеводный завтрак: воздушные панкейки с корицей

Блинчики тоже могут быть диетическими и не вредными для фигуры. А на 100 г всего 150 ккал!

Тело / Здоровье

16 января 2017

Этот простой способ заставит тебя бросить курить

После этого ты не выкуришь ни одной сигареты!

Тело / Здоровье

14 января 2017

Как побороть тягу к углеводам

Единственная причина непреодолимой тяги к простым углеводам - стресс. Научись справляться с неприятностями без сладкого, и ты очень быстро похудеешь.

Тело / Здоровье

13 января 2017

Диетический соус, от которого можно похудеть

Найдена достойная альтернатива калорийному майонезу. 

Тело / Здоровье

13 января 2017

Какие орехи полезно есть зимой

Миндаль помогает от простуды и гриппа.

Тело / Здоровье

13 января 2017

Завтрак для тех, кто следит за фигурой

Идеальный белково-углеводный завтрак. Очень быстрый вариант яичницы!

Тело / Здоровье

12 января 2017

Почему не стоит садиться на диету сразу после праздников

Вот так новость. Худеть сразу после праздников…бессмысленно и очень опасно.

Тело / Здоровье

11 января 2017

Салат, который можно есть на ночь

Легкий диетический салат на 100 калорий.

Тело / Здоровье

10 января 2017

Актуально: в чем польза морозов

Закаленные люди болеют меньше, и энергии у них хоть отбавляй! Так ли это?

Тело / Здоровье

10 января 2017

Повод начать худеть: мир стремительно толстеет!

В начале 2017 года ученые посчитали толстых людей. И вот что из этого вышло…

Тело / Здоровье

10 января 2017

Загрузка...

Опасно вдвойне: праздники и жирная еда

Жирна пища в праздники, вызывает наркотическую зависимость.

Тело / Здоровье

9 января 2017