Диета для красивой кожи

Тело / Здоровье
16 июня 2011
Анна Руссу

Бледная кожа и круги под глазами. Твоему организму не хватает железа. Ешь больше яблок, смородины и шпината. А для легкого румянца пей гранатовый сок.

Сухая кожа. Тебе нужны витамины А и Е. Старайся употреблять в пищу больше зеленого лука, помидоров и молока. Откажись от копченостей и острых специй.

Мимические морщины. Твою кожу нужно увлажнить. Для этого выпивай 1,5 литра воды в день. А чтобы кожа стала эластичной, следует уменьшить потребление сахара.

Воспаления и прыщи. Избавиться от воспалений тебе помогут свежие фрукты и овощи. Избегай сладостей и мучных изделий. Появление прыщей сигнализирует о том, что твой организм нуждается в цинке. Поэтому нужно есть больше рыбы и злаков.

Жирная кожа и расширенные поры. В твоем организме слишком большое количество жиров. Старайся избегать копченостей, жирного мяса и колбасных изделий. Можешь есть курицу без кожи.

Серый цвет лица. Твоему организму не хватает меди, цинка и витамина С. Ешь больше фруктов и ягод. В них есть кислоты, которые улучшают цвет кожи.

 

Читай также: 4 секрета красивой кожи

 

Фото: Rexfeatures/Fotobank

Магнитные бури в апреле 2017: дата, время и правила поведения

 Когда ждать магнитные бури в апреле 2017, и как уберечь себя от их негативного воздействия. 

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Какие продукты помогут тебе избавиться от чувства голода

Просто запомни этот небольшой список.

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

 Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Тело / Здоровье

25 марта 2017

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Загрузка...

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Loading...

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017

6 оригинальных способов укротить аппетит

Такого ты еще не пробовала!

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как сделать кофе полезным

Просто добавь волшебный ингредиент в свой напиток.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Гениальный способ похудеть!

Почему стоит ужинать только с симпатичным мужчиной.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Топ-5 продуктов для умной головы

Улучшаем память и работу мозга, при помощи особого рациона.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как не ограничивать себя в сладом без последствий для фигуры

8 правил десерта!

Тело / Здоровье

17 марта 2017

Творог и перец: обед для плоского живота

Попробуй это необычное блюдо! Творог с красным сладким перцем - идеальное сочетание белка и углеводов.

Тело / Здоровье

16 марта 2017