Лучшая еда для ногтей и упругой кожи

Здоровье / Диета и здоровое питание
22 июля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Частые высыпания на коже и ломкость ногтей свидетельствуют о том, что твоему организму чего-то не хватает. Попробуй немного скорректировать свой рацион, чтобы хороший маникюр и сияющая кожа радовали тебя все лето.

Например, для укрепления ногтей и красивой кожи, не забывай есть продукты, богатые витамином А: творог, молоко, печень, яйца, сливочное масло, орехи, рыбу, морковь и тыкву. Также не забывай раз в неделю есть желе, оно поможет укрепить ногтевую пластину.

Чтобы устранить шелушение кожи, употребляй витамин Е. Он содержится в подсолнечном, оливковом и кукурузном маслах.

Периодически налегай на железо, оно содержится в печени, почках, мясе, морепродуктах, гречневой и овсяной крупах, шиповнике, яблоках, свекле и изделиях из дробленого зерна.
 

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017