Диета для очищения организма

Здоровье / Диета и здоровое питание
12 марта 2012
Анастасия Благодарная

В течение недели нужно получать не менее 1,5 литра жидкости в день. Перед сном выпивать стакан кефира с низкой жирностью.

Меню диеты:

1-й день

Завтрак: Половина грейпфрута, посыпанная корицей, кусочек сыра, ржаной хлебец, чай;
Обед: Суп-пюре из овощей, отварная куриная грудка (100 г), салат из пророщенной пшеницы и моркови, заправленный кукурузным маслом с семечками кунжута, стакан сливового сока;
Полдник: Фруктовый салат заправленный натуральным йогуртом с 1 ч. ложкой меда;
Ужин: Овсяная каша, сваренная на обезжиренном молоке с сушеными или свежими фруктами.

2-й день

Завтрак: Фруктовый салат с натуральным йогуртом, булочка из муки грубого помола;
Обед: Слабый говяжий бульон с крекером, салат (авокадо, помидор, огурец, листья салата с лимонным соком и оливковым маслом), фаршированный овощами перец, груша;
Полдник: Травяной чай (1 стакан), ржаной хлебец;
Ужин: Запеченная рыба (100 г), отварной картофель в «мундире», отварные кабачки с оливковым маслом (100 г), ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем.

3-й день

Завтрак: Любые ягоды или фрукты (100 г), хлебцы с отрубями (2 шт.), свежий апельсиновый сок;
Обед: Куриный бульон с ржаным хлебцем, 2-3 отварные картофелины, фаршированные тунцом, творогом и сладкой кукурузой, 2 свежих помидора;
Полдник: Свежее фруктовое пюре с натуральным йогуртом;
Ужин: Отварное куриное мясо (100 г), отварной коричневый рис (50 г), салат из свежих овощей.

4-й день

Завтрак: Мюсли (30 г) с обезжиренным молоком, свежий фрукт, кофе;
Обед: Суп-пюре из спаржи, куриная котлета, салат из капусты и свежего огурца с растительным маслом и лимонным соком, яблочный сок (1 стакан);
Полдник: Брынза (50 г) со свежим овощным салатом;
Ужин: Кукурузная каша с медом и семенами кунжута, кусочек сыра.

5-й день

Завтрак: Салат из груши, яблока, банана, заправленный йогуртом, хлебец с отрубями;
Обед: Овощное рагу из кабачков, цветной капусты, помидоров с зеленью петрушки, булочка из муки грубого помола, клубника с обезжиренным йогуртом;
Полдник: Сандвич из цельнозернового хлеба с салатом и кусочками авокадо, апельсиновый сок (1 стакан);
Ужин: 2-3 печеных яблока с натуральным йогуртом, кусочек брынзы, ржаной хлебец, чай.

6-й день

Завтрак: Тост с запеченными помидорами и брынзой, посыпанный сельдереем или петрушкой, чай с медом;
Обед: Рыбный суп с овощами, ржаной хлебец, тушеная говяжья печень (100 г) с гарниром из отварной свеклы, томатный сок (1 стакан);
Полдник: Мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом;
Ужин: Тушеная печень (150 г), отварной картофель (2 шт.), 2 помидора, томатный сок (1 стакан).

7-й день

Завтрак: Кусочек постного окорока, помидор, ананас (100 г), булочка из муки грубого помола, теплое молоко (1 стакан).
Обед: Вегетарианский овощной суп с обезжиренной сметаной, булочка из муки грубого помола, тушеная рыба (100 г), гарнир из отварной фасоли и листьев салата, 2 яблока;
Полдник: Стакан фруктового сока с ржаным хлебцем;
Ужин: Отварной лосось (150 г), салат из свежей капусты и оливок с лимонным соком, булочка из муки грубого помола, киви, чай. 

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017