Диета для похудения ног

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1 день: разгрузочный на зеленом чае и воде с лимоном

2 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара

3 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара

4 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты

5 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты

6 день: отварные овощи без соли, 1,5 л сока без сахара

7 день: отварные овощи без соли, 1,5 л сока без сахара, 1,5 кг яблок

8 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара

9 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара

10 день: фрукты, 600 г творога обезжиренного, 1,5 л сока без сахара

11 день: повтори любой разгрузочный день на выбор.

12 день: повтори любой разгрузочный день на выбор.

Что касается фитнеса, то самое эффективное упражнение, чтобы похудеть в ногах – велосипед. Делать такие движения необходимо в среднем темпе в течение 3-5 минут каждый день.

Также эффективны для похудения в ногах и бедрах кардиотренировки: бег, плавание, велосипед, ходьба, танцы, фитнес и другие подобные. Найди себе любимое занятие и уделяй ему по часу в день несколько раз в неделю.

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Loading...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Загрузка...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017