Диета для похудения ног

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1 день: разгрузочный на зеленом чае и воде с лимоном

2 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара

3 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара

4 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты

5 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты

6 день: отварные овощи без соли, 1,5 л сока без сахара

7 день: отварные овощи без соли, 1,5 л сока без сахара, 1,5 кг яблок

8 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара

9 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара

10 день: фрукты, 600 г творога обезжиренного, 1,5 л сока без сахара

11 день: повтори любой разгрузочный день на выбор.

12 день: повтори любой разгрузочный день на выбор.

Что касается фитнеса, то самое эффективное упражнение, чтобы похудеть в ногах – велосипед. Делать такие движения необходимо в среднем темпе в течение 3-5 минут каждый день.

Также эффективны для похудения в ногах и бедрах кардиотренировки: бег, плавание, велосипед, ходьба, танцы, фитнес и другие подобные. Найди себе любимое занятие и уделяй ему по часу в день несколько раз в неделю.

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017