Диета для похудения ног

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1 день: разгрузочный на зеленом чае и воде с лимоном

2 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара

3 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара

4 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты

5 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты

6 день: отварные овощи без соли, 1,5 л сока без сахара

7 день: отварные овощи без соли, 1,5 л сока без сахара, 1,5 кг яблок

8 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара

9 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара

10 день: фрукты, 600 г творога обезжиренного, 1,5 л сока без сахара

11 день: повтори любой разгрузочный день на выбор.

12 день: повтори любой разгрузочный день на выбор.

Что касается фитнеса, то самое эффективное упражнение, чтобы похудеть в ногах – велосипед. Делать такие движения необходимо в среднем темпе в течение 3-5 минут каждый день.

Также эффективны для похудения в ногах и бедрах кардиотренировки: бег, плавание, велосипед, ходьба, танцы, фитнес и другие подобные. Найди себе любимое занятие и уделяй ему по часу в день несколько раз в неделю.

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017