Диета для похудения ног

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1 день: разгрузочный на зеленом чае и воде с лимоном

2 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара

3 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара

4 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты

5 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты

6 день: отварные овощи без соли, 1,5 л сока без сахара

7 день: отварные овощи без соли, 1,5 л сока без сахара, 1,5 кг яблок

8 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара

9 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара

10 день: фрукты, 600 г творога обезжиренного, 1,5 л сока без сахара

11 день: повтори любой разгрузочный день на выбор.

12 день: повтори любой разгрузочный день на выбор.

Что касается фитнеса, то самое эффективное упражнение, чтобы похудеть в ногах – велосипед. Делать такие движения необходимо в среднем темпе в течение 3-5 минут каждый день.

Также эффективны для похудения в ногах и бедрах кардиотренировки: бег, плавание, велосипед, ходьба, танцы, фитнес и другие подобные. Найди себе любимое занятие и уделяй ему по часу в день несколько раз в неделю.

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017