Диета Кейт Миддлтон

Здоровье / Диета и здоровое питание
4 мая 2011
Анна Руссу

Фаза №1. Атака. Во время первой фазы нужно употреблять в пищу только белок: мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. В фазе №1 можно провести от 1 до 10 дней. За это время ты можешь потерять до 6 кг.

Фаза №2. Круиз. Во время "Круиза" нужно чередовать дни чистых белков и белково-овощные дни. Можно употреблять все продукты из фазы №1, а также овощи, которые не содержат крахмала: помидоры, огурцы, редис, перец, спаржа, баклажаны, кабачки. Этот этап может длиться от 2 до 6 месяцев.

Фаза №3. Консолидация. Ты постепенно возвращаешься к привычному для тебя режиму питания. Во время этой фазы можешь добавить ржаной хлеб, твердый сыр, фрукты, макаронные изделия, рис и картофель. Старайся употреблять "новые" продукты маленькими порциями. Продолжительность фазы - 10 дней на каждый потерянный килограмм. Если ты потеряла 3 кг, значит, фаза №3 должна длиться 30 дней.

Фаза №4. Стабилизация. Фаза, когда нужно полностью вернуться к привычному для тебя режиму питания, но 1 день в неделю возвращаться в фазу №1 (употреблять в пищу только белок).

Кстати, этой диеты придерживается редактор нашего сайта Елена Лисица.

 

Читай также: Антицеллюлитная диета

 

Фото:Rexfeatures/Fotobank

 


Анна Руссу

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Loading...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Загрузка...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017