Диета Кейт Миддлтон

Здоровье / Диета и здоровое питание
4 мая 2011
Анна Руссу

Фаза №1. Атака. Во время первой фазы нужно употреблять в пищу только белок: мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. В фазе №1 можно провести от 1 до 10 дней. За это время ты можешь потерять до 6 кг.

Фаза №2. Круиз. Во время "Круиза" нужно чередовать дни чистых белков и белково-овощные дни. Можно употреблять все продукты из фазы №1, а также овощи, которые не содержат крахмала: помидоры, огурцы, редис, перец, спаржа, баклажаны, кабачки. Этот этап может длиться от 2 до 6 месяцев.

Фаза №3. Консолидация. Ты постепенно возвращаешься к привычному для тебя режиму питания. Во время этой фазы можешь добавить ржаной хлеб, твердый сыр, фрукты, макаронные изделия, рис и картофель. Старайся употреблять "новые" продукты маленькими порциями. Продолжительность фазы - 10 дней на каждый потерянный килограмм. Если ты потеряла 3 кг, значит, фаза №3 должна длиться 30 дней.

Фаза №4. Стабилизация. Фаза, когда нужно полностью вернуться к привычному для тебя режиму питания, но 1 день в неделю возвращаться в фазу №1 (употреблять в пищу только белок).

Кстати, этой диеты придерживается редактор нашего сайта Елена Лисица.

 

Читай также: Антицеллюлитная диета

 

Фото:Rexfeatures/Fotobank

 


Анна Руссу

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017