Диета, которая убирает зависимость от фаст-фуда

Здоровье / Диета и здоровое питание
20 июля 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Диетологи постарались и предложили рацион питания, который помогает преодолеть тягу к вредной еде.

А для того чтобы диета работала, нужно придерживаться этого рациона 21 день. Меню диеты и правда вкусное и разнообразное.

Выбирай один из вариантов

7.00 -7.30 1-й завтрак:

запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом;
легкий омлет с зеленью;
2 сырника с йогуртовым соусом;
творог со сметаной.

9.00- 9.30 2-й завтрак:

любой 1 фрукт;
йогурт без добавок;
1 яйцо;
овощной сок.

11.00-12.00 время перекусить:

запеченное яблоко с творогом;
стакан кефира;
фруктовый салат;
сезонные ягоды.

13.30-14.30 обед:

овощной суп;
рем суп из цукини;
овощное рагу с куриным филе;
салат из зелени, моцареллы и помидорами.

16.00-16.30 время перекусить:

любые сезонные фрукты;
фруктовый салат с йогуртом;
горсть миндальных орехов;
2 ч. л. меда.

18.00-18.45 ужин:

отварные кольца кальмаров;
курица (индейка, рыба, мидии, креветки);
винегрет;
овощное рагу.

Очень важное условие выпивать в день минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день. 

13 правил питания, которые спасут твою фигуру

Эти правила не дают женщинам покупать лишнюю еду и переедать.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 августа 2017

Топ-6 продуктов, которые помогают не набирать вес

Диетологи из США рассказали о единственном списке продуктов, от которого все худеют и не поправляются!  

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 августа 2017

Как улучшить усвоение белка

Диетологи делятся полезной информацией

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Летняя диета на 2 дня

Легкий детокс для твоего организма. Лучше всего провести его на выходных.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Loading...

Как похудеть на завтраке?

Эта привычка творит чудеса! Уже через месяц отвес будет до 3кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 августа 2017

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Загрузка...

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017

Диета "Шестидневка": минус 4 кг меньше, чем за неделю

Шестидневная диета - излюбленный метод похудения голливудских актрис. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017