Диета «Маленькая тарелка»

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 июля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Принцип ее заключается в следующем: тебе можно есть любые продукты, но лишь 4 раза в день и при условии, что одна порция умещается в чайном блюдце, без горки и не вылезая за края. Благодаря частым приемам пищи ты будешь быстро насыщаться, но при этом твой организм не будет накапливать лишние калории.

Продолжительность диеты «Маленькая тарелка» от 7 до 14 дней. Но этой системой питания можно пользоваться сколько угодно. Большим плюс диеты в том, что у нее нет противопоказаний, и она подходит абсолютно всем.

Несколько важных моментов диеты:

  • хотя бы один день в неделю ешь только белки (мясо, творог, рыба);
  • нельзя употреблять фаст-фуд, осторожно с жареными, копчеными и жирными блюдами, газировкой, сладостями, а также с майонезом и кетчупом;
  • старайся как можно чаще заменять вредные продукты овощными и фруктовыми салатами и соками.

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017