Диета на фруктовом салате

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Главные бонусы диеты на фруктовом салате - это быстрое приготовление и разнообразие. Салат готовится за 2 минуты, и его можно съесть сразу же, пока сохраняются все витамины. Фруктовые салаты не требуют заправки, и поэтому считаются лучшими десертами для похудения.

Для того чтобы приготовить салат возьми любимые фрукты, порежь крупными кусочками и слегка сбрызни лимонным соком. Вот и все, диетическое блюдо готово. Кстати, этот полезный десерт является идеальным ужином для тех, кто не ест после 18:00 и для тех, кто старается соблюдать вегетарианскую диету или пост.

                                                                                                                               

Кроме лимонного сока, попробуй заправить салат натуральным обезжиренным йогуртом. Фруктовый салат с йогуртом – станет отличным началом дняили, прекрасным источником витаминов и энергии.

Что касается подходящих для этой диеты фруктов, то не злоупотребляй бананами, виноградом и хурмой. А вот идеальным будет сочетание яблок, цитрусовых, киви и ананаса. Если есть возможность, то добавь к салату ягоды на свой вкус.
 

Калорийность ингредиентов:

  • Яблоко - 52 ккал
  • Груша - 57 ккал
  • Банан - 89 ккал
  • Киви - 61 ккал
  • Ананас - 50 ккал
  • Апельсин - 47 ккал
  • Мандарин - 40 ккал
  • Клубника - 30 ккал
  • Персик - 39-46 ккал
  • Абрикос - 48 ккал
  • Йогурт 1% - 57 ккал
  • Кефир 1% - 40 ккал

Питьевой режим не особенно отличается от обычного: вода, зеленый чай и одна-две чашечки кофе.

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Loading...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Загрузка...

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017