Диета на фруктовом салате

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Главные бонусы диеты на фруктовом салате - это быстрое приготовление и разнообразие. Салат готовится за 2 минуты, и его можно съесть сразу же, пока сохраняются все витамины. Фруктовые салаты не требуют заправки, и поэтому считаются лучшими десертами для похудения.

Для того чтобы приготовить салат возьми любимые фрукты, порежь крупными кусочками и слегка сбрызни лимонным соком. Вот и все, диетическое блюдо готово. Кстати, этот полезный десерт является идеальным ужином для тех, кто не ест после 18:00 и для тех, кто старается соблюдать вегетарианскую диету или пост.

                                                                                                                               

Кроме лимонного сока, попробуй заправить салат натуральным обезжиренным йогуртом. Фруктовый салат с йогуртом – станет отличным началом дняили, прекрасным источником витаминов и энергии.

Что касается подходящих для этой диеты фруктов, то не злоупотребляй бананами, виноградом и хурмой. А вот идеальным будет сочетание яблок, цитрусовых, киви и ананаса. Если есть возможность, то добавь к салату ягоды на свой вкус.
 

Калорийность ингредиентов:

  • Яблоко - 52 ккал
  • Груша - 57 ккал
  • Банан - 89 ккал
  • Киви - 61 ккал
  • Ананас - 50 ккал
  • Апельсин - 47 ккал
  • Мандарин - 40 ккал
  • Клубника - 30 ккал
  • Персик - 39-46 ккал
  • Абрикос - 48 ккал
  • Йогурт 1% - 57 ккал
  • Кефир 1% - 40 ккал

Питьевой режим не особенно отличается от обычного: вода, зеленый чай и одна-две чашечки кофе.

Стоит ли не есть после 18:00?

Диетологи дали исчерпывающий ответ.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 января 2017

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017