Диета на основе сельдерея

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 апреля 2013
Анастасия Благодарная

Это растение содержит множество полезных веществ: витамины А, В, К и Е, витамины группы В, а также аминокислоты, калий, кальций, фосфор, магний, эфирные масла.

Регулярное употребление сельдерея укрепляет организм, улучшает пищеварение и иммунитет.

Как похудеть с помощью сельдерея

Меню диеты рассчитано на 2 недели. На протяжении этого времени основным блюдом становится суп из сельдерея, который можно готовить по-разному. 

В состав супа входят: сельдерей, капуста, морковь, лук, болгарский перец, спаржа, помидоры, томатный сок, зелень и специи.

Способ приготовления:

  • Нашинкуй овощи и сельдерей, помести в сотейник и залей томатным соком.
  • Кипяти 10 минут, накрой крышкой и готовь еще 10 минут на слабом огне.
  • При желании, можешь вместо томатного сока использовать 3 литра простой воды. 

Меню диеты:

1 и 8 день – суп из сельдерея, фрукты (кроме бананов)
2 и 9 день - суп и сырые овощи
3 и 10 день - суп, овощи; на ужин - отварной картофель в мундире.
4 и 11 день – суп, 3 банана, 1 литр кефира.
5 и 12 день - суп, 200 грамм отварного диетического мяса (говядина, курица, рыба), помидоры, 2 литра жидкости.
6 и 13 день – суп, овощи, 300-400 грамм вареной постной говядины или курицы.
7 и 14 день – суп, овощи с отварным рисом.

На протяжении диеты можно пить кофе, чай без сахара. Сладкое, мучное, копченое, маринованное и соленое – под запретом.

Фото: thinkstock

Алиса Котова

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016