Диета на основе свежевыжатых соков

Здоровье / Диета и здоровое питание
20 мая 2013
Анастасия Благодарная

Перед тем, как приступить к диете, необходимо провести подготовку организма. За два 2 дня до начала диеты нужно ограничить себя в употребление острых и щедро приправленных блюд, выпечки, а также блюд, содержащих сахар или майонез. Уже на подготовительном этапе в рацион необходимо включить растительную пищу, а также много пить жидкости без подсластителей.

Длительность диеты на свежевыжатых соках не должна превышать 10 дней. Ежедневно употребляй около 12 стаканов сока или пюре из фруктов и овощей. Другие продукты питания в данный период времени употреблять нельзя. Зато можно пить отвар из шиповника, травяные чаи, а также негазированную воду в неограниченном количестве. Водой можно разбавлять соки в пропорции 1:1, чтобы снизить нагрузку на поджелудочную железу. 

Отметим, что цитрусовые фрэши желательно пить во второй половине дня, так как на тощах они могут сильно раздражать желудок. Можно смешивать между собой фруктовые и овощные соки, чтобы сладость одного сока компенсировалась кислинкой другого. 

Очень важно грамотно выйти из диеты, поскольку переход к обычной пище будет новым стрессом для организма. На следующий день после разгрузки приготовь себе небольшую порцию каши – рисовой, гречневой или овсяной. В обед съешь овощной суп. Вари его из овощей, которые ты хорошо переносишь. На ужин выпей любой кисломолочный продукт: стакан кефира, йогурта.

На второй день в рационе остается каша, в обед можно съесть рыбу нежирных видов. И конечно, не забывай продолжать пить соки.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Экстренное похудение на шоколаде и зеленом чае

Если тебе похудеть нужно буквально за пару дней – поможет сладкая диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016