Диета на овсянке

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Первый вариант длительный и строгий. Все 10 дней есть можно только овсянку без молока, без добавления сахара и соли.

Но! Можно добавлять в овсянку сухофрукты (курага, чернослив, изюм)

Также, тебе нужно пить много воды и зеленого чая.

Важно: после 6 вечера есть нельзя, пей только воду с лимоном и чай.

Эта овсяная диета не рассчитана на длительное время, поэтому ее нельзя соблюдать дольше 7-10 дней и не чаще чем раз в полгода. Хоть овсянка и творит чудеса с кожей и кишечником, но все же это монодиета, а твой организм нуждается и в других веществах.

Второй вариант диеты на овсянке. Ешь овсянку на завтрак, в течение недели, приготовленную на воде с добавлением обезжиренного молока. На обед можно есть, все что хочешь, а вот на ужин опять овсяная каша, но только на воде и без соли. Можно добавить в кашу пару штук чернослива.

Диета на овсянке на 1 на один день

  • Завтрак: овсяная каша 100 г
  • Ланч: 1 яблоко
  • Обед: овсяная каша с курагой 150 г
  • Полдник: помидоры с листьями салата, заправленные постным маслом. Несколько штук чернослива.
  • Ужин: овсяная каша 100 г
  • Полдник: стакан кефира

Стоит ли не есть после 18:00?

Диетологи дали исчерпывающий ответ.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 января 2017

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017