Диета на тыквенном смузи

Здоровье / Диета и здоровое питание
1 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Давай, вначале выясним, в чем польза тыквы. Содержащийся в тыкве витамин T помогает нашему организму лучше усваивать жирную тяжелую пищу, именно он предотвращает отложение жира на талии. Получается, что высокое содержание этого редкого витамина в тыкве делает этот овощ наилучшим гарниром к жирным блюдам . Современные диетологи настоятельно рекомендуют принимать ее в пищу всем желающим похудеть.

Тыквенная диета на основе смузи способствует оздоровлению и омоложению организма. Что еще тебе нужно знать? В 100 г мякоти тыквы содержится всего 23 ккал., тыква даже менее калорийна, чем капуста, которая обычно считается признанным лидером среди диетических овощей. Кроме того, тыква помогает мягко выводить из организма лишнюю воду, и это тоже способствует потере веса.

Запомни:

  • В идеале мякоть тыквы иметь не оранжевый, а бледно-желтый цвет.
  • Если между приемами смузи тебе очень захочется перекусить, то для этой цели лучше всего использовать ломтики сырой тыквы, несладкие яблоки или другие несладкие фрукты.
  • Ни в коем случае не набрасывайся после диеты на все подряд! И не исключай полностью тыкву из рациона, а на следующий день приготовь что-нибудь "тыквенно". Например, кашу, салат или запеки тыкву в духовке.

Завтрак: Смузи с овсянкой и молоком

Ингредиенты: тыква свежая 300 г; 1 ст. молока; 2 ч. л. меда; 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев, щепотка корицы.

Порежь тыкву на кусочки и пюрируй. Далее, выложи в миску тыквенное пюре, овсяные хлопья и мед. Добавь молоко .Все хорошенько взбей в блендере и добавь корицу.

Обед: Смузи с апельсином и тыквой

Ингредиенты: 2 апельсина, 300 г тыквы, 6 плодов кураги, 2 чайных ложки меда , 1/2 чайной ложки имбиря

Промой курагу. Предварительно порежь на ломтики тыкву и апельсин. А дальше просто- отправь все ингредиенты в блендер и взбивай 3-4 минуты до однородной консистенции. Готово!

Ужин: Смузи из хурмы и банана

Ингредиенты: сырая тыква 300г; 2 стакана воды; 5 фиников; 2 спелых банана; 1 хурма; 3 ст. л. сока лимона, 2 коробочки кардамона.

Очисть тыкву от кожуры и порежь мякоть на мелкие кусочки. Для этого смузи нужна теплая вода, поэтому подогрей ее не выше 40С. Положи тыкву в теплую воду на несколько часов, а потом помесить всю тыкву с водой в блендер и взбей до однородной массы. Осталось только добавить все остальные ингредиенты и еще раз хорошенько взбить. Последний штрих- брось в смузи кардамон.
 

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Загрузка...

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017