Диета на тыквенном смузи

Здоровье / Диета и здоровое питание
1 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Давай, вначале выясним, в чем польза тыквы. Содержащийся в тыкве витамин T помогает нашему организму лучше усваивать жирную тяжелую пищу, именно он предотвращает отложение жира на талии. Получается, что высокое содержание этого редкого витамина в тыкве делает этот овощ наилучшим гарниром к жирным блюдам . Современные диетологи настоятельно рекомендуют принимать ее в пищу всем желающим похудеть.

Тыквенная диета на основе смузи способствует оздоровлению и омоложению организма. Что еще тебе нужно знать? В 100 г мякоти тыквы содержится всего 23 ккал., тыква даже менее калорийна, чем капуста, которая обычно считается признанным лидером среди диетических овощей. Кроме того, тыква помогает мягко выводить из организма лишнюю воду, и это тоже способствует потере веса.

Запомни:

  • В идеале мякоть тыквы иметь не оранжевый, а бледно-желтый цвет.
  • Если между приемами смузи тебе очень захочется перекусить, то для этой цели лучше всего использовать ломтики сырой тыквы, несладкие яблоки или другие несладкие фрукты.
  • Ни в коем случае не набрасывайся после диеты на все подряд! И не исключай полностью тыкву из рациона, а на следующий день приготовь что-нибудь "тыквенно". Например, кашу, салат или запеки тыкву в духовке.

Завтрак: Смузи с овсянкой и молоком

Ингредиенты: тыква свежая 300 г; 1 ст. молока; 2 ч. л. меда; 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев, щепотка корицы.

Порежь тыкву на кусочки и пюрируй. Далее, выложи в миску тыквенное пюре, овсяные хлопья и мед. Добавь молоко .Все хорошенько взбей в блендере и добавь корицу.

Обед: Смузи с апельсином и тыквой

Ингредиенты: 2 апельсина, 300 г тыквы, 6 плодов кураги, 2 чайных ложки меда , 1/2 чайной ложки имбиря

Промой курагу. Предварительно порежь на ломтики тыкву и апельсин. А дальше просто- отправь все ингредиенты в блендер и взбивай 3-4 минуты до однородной консистенции. Готово!

Ужин: Смузи из хурмы и банана

Ингредиенты: сырая тыква 300г; 2 стакана воды; 5 фиников; 2 спелых банана; 1 хурма; 3 ст. л. сока лимона, 2 коробочки кардамона.

Очисть тыкву от кожуры и порежь мякоть на мелкие кусочки. Для этого смузи нужна теплая вода, поэтому подогрей ее не выше 40С. Положи тыкву в теплую воду на несколько часов, а потом помесить всю тыкву с водой в блендер и взбей до однородной массы. Осталось только добавить все остальные ингредиенты и еще раз хорошенько взбить. Последний штрих- брось в смузи кардамон.
 

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017