Диета при ОРВИ и гриппе

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 ноября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Перенесенная на ногах болезнь может привести к серьезным осложнениям и даже хроническим заболеваниям. Вот почему не следует пренебрегать обращением к врачу и важно соблюдать предписанный постельный режим в полном объеме.

3 действия, которые нужно обязательно сделать:

При первых признаках простуды (ломота в теле, насморк, боль в горле) пей как можно больше жидкости, например, теплые отвары из трав (ромашка, липа, мята), чай с лимоном, компоты и соки.

Сделай 10-минутную горячую ножную ванночку с добавлением порошка горчицы.

Принимай витамин С.

От насморка помогут ингаляции с противовоспалительными травами: ромашкой или липой.

Питание и режим дня также очень важны при лечении ОРВИ. В первый день болезни можно обойтись одним питьем, или сделать рацион максимально легким. Нежирный йогурт, запеченные фрукты, вполне для этого подойдут.

В период лечения тебе стоит забыть о жареной, острой и солёной пище. Вместо этой еды включи в рацион тушеные овощи, постные бульоны, отварную и тушёную рыбу, индейку и курицу, а также каши и кисель. Кстати, то самое питаться "часто и понемногу" здесь будет актуально тоже.

Восстанавливаться после простуды лучше всего с рационом богатым на белки и зеленые овощи. Включи в свое меню рыбу, мясо птицы, блюда из бобовых, шпинат, зелень и листья салата. 

Как улучшить усвоение белка

Диетологи делятся полезной информацией

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Летняя диета на 2 дня

Легкий детокс для твоего организма. Лучше всего провести его на выходных.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Как похудеть на завтраке?

Эта привычка творит чудеса! Уже через месяц отвес будет до 3кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 августа 2017

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Loading...

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Загрузка...

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017

Диета "Шестидневка": минус 4 кг меньше, чем за неделю

Шестидневная диета - излюбленный метод похудения голливудских актрис. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

Как быстро похудеть без диет: 10 привычек стройных девушек

 Как похудеть быстро и эффективно, чтоб не набрать вес  

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017