Диета с брокколи: объемы тают!

Здоровье / Диета и здоровое питание
27 февраля 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

Это меню просто невероятно изменит твою фигуру. Уже через неделю питания с капустой брокколи ты заметишь, как влезаешь в джинсы на пару размеров меньше.

Соблюдай диету строго, по предложенному списку продуктов, и худей!

1-2-й дни

  • Завтрак: 200 г брокколи, 50 г ржаного хлеба, 250 мл молока или йогурта.
  • Обед: 150 г брокколи, 150 г куриного филе, 250 мл супа на курином бульоне (нежирном).
  • Ужин: 250 г брокколи, тушенной с оливковым маслом и чесноком, 2 моркови (сырые или на пару).

3-4-й дни

  • Завтрак: 200 г брокколи и болгарский перец, тушенные с оливковым маслом и чесноком или в сыром виде.
  • Обед: 150 г сырой или тушенной с маслом, луком и чесноком брокколи, 2 помидора, 200 г куриного филе или тунца.
  • Ужин: 200 г брокколи и болгарский перец в сыром виде.

5-6-й дни

  • Завтрак: 100 г брокколи, 100 г ветчины из курицы или индейки, 150 мл йогурта.
  • Обед: 200 г брокколи, 20 г ржаного хлеба, 100 г сыра низкой жирности (до 20%).
  • Ужин: 150 г брокколи, 150 г нежирной говядины.

7-8-й дни

  • Завтрак: 100 г брокколи, 2 вареных яйца.
  • Обед: 150 г брокколи, 150 г мяса без жира и масла, 250 мл куриного супа (на нежирном бульоне).
  • Ужин: 250 г брокколи, 250 мл томатного фреша.

9-10-й дни

  • Завтрак: 150 г брокколи, 2 моркови (на пару или сырые), 250 мл молока или йогурта без наполнителя.
  • Обед: 150 г брокколи, 150 г рыбы, ломтик ржаного хлеба.
  • Ужин: 200 г брокколи, запеченная в мундире картофелина среднего размера.

Виноградная диета при метаболическом синдроме

Доказано наукой: виноград предотвращает диабет и болезни желудка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 августа 2017

13 правил питания, которые спасут твою фигуру

Эти правила не дают женщинам покупать лишнюю еду и переедать.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 августа 2017

Топ-6 продуктов, которые помогают не набирать вес

Диетологи из США рассказали о единственном списке продуктов, от которого все худеют и не поправляются!  

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 августа 2017

Как улучшить усвоение белка

Диетологи делятся полезной информацией

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Loading...

Летняя диета на 2 дня

Легкий детокс для твоего организма. Лучше всего провести его на выходных.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Как похудеть на завтраке?

Эта привычка творит чудеса! Уже через месяц отвес будет до 3кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 августа 2017

Загрузка...

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017