Диета с идеальным количеством калорий

Здоровье / Диета и здоровое питание
23 февраля 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Диетологи создали самый лучший рацион для похудения. Его калорийность идеальна, а сочетание продуктов никогда не приведет к лишнему весу.

Продукты на день

  • Овощи 400 г
  • Фрукты 300 г
  • Хлеб 40 г
  • Мясо 160 г
  • Творог/сыр 50 г
  • Масло 15 г
  • Молоко 0,5 литра
  • 1 яйцо

Меню:

Завтрак: 100 г грейпфрута, вареное яйцо, 20 г хлеба с маслом, стакан молока.

Ланч: чай, кофе или овощной бульон.

Обед: 80 г мяса, 200 г овощей, 100 г фруктов, чашка чая или кофе.

Полдник: хлеб с маслом, сыр или творог, стакан молока.

Ужин: 80 г мяса, 200 г овощей, 1 любой фрукт, 100 г молока, чай или кофе.

Вегетарианская диета: что об этом думают медики

По статистике, именно осенью большинство людей принимают решение перейти на вегетарианскую диету. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 сентября 2017

Худей на белковой диете, без последствий для здоровья

Как придерживаться белкового рациона без проблем для здоровья?

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 сентября 2017

Сбросить лишнее: диета Кима Протасова на 5 недель

На диете Кима Протасова можно похудеть от 10 до 20 кг за 5 недель.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 сентября 2017

Диета для восстановления волос

Специально подобранный рацион для густых и сильных волос.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 сентября 2017

Loading...

8 условий для диетического ужина

Вот как выглядит правильный ужин, предназначенный для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 сентября 2017

20 продуктов, которые не дают тебе похудеть

В список попали даже полезные продукты. Убери их из своего рациона прямо сейчас и вес начнет снижаться.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 сентября 2017

Загрузка...

Сытная диета на 3 дня

Фишка диеты в строгости соблюдения. За 3 дня можно похудеть на 2 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 сентября 2017

Диета с медовой водой: минус 5 кг за неделю

Меню диеты ускоряет обмен веществ в 2 раза! Главный секрет - теплая вода с лимоном.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 сентября 2017

Как похудеть на хлебе за 7 дней?

Диета придумана поклонниками хлебобулочных изделий и всего мучного. Удивительно, но на ней ты не будешь чувства голода, и гарантировано сможешь похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 сентября 2017

Вредные привычки, которые провоцируют целлюлит

Самые распространенные наши привязанности. Именно они являются лучшими друзьями апельсиновой корки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 сентября 2017

Как не набрать лишние кг в холодное время

5 советов, которые помогут удержать вес этой осенью.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 сентября 2017

Диета с инжиром

Немного осенней экзотики.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 сентября 2017

Белковая диета с красным вином

Длительность этой необычной диеты, всего 3-5 дней. По мнению авторов диеты, красное вино, в сочетании с белковой пищей, действует на организм как жиросжигающий коктейль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 сентября 2017

Что такое "читинг" и как на нем похудеть

Теперь ты полюбишь выходные еще больше!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета от инфаркта

Питание, которое лечит сердце и продлевает жизнь.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017