Диета «Весеннее разнообразие»

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 апреля 2013
Анастасия Благодарная

День 1-й - овощной

Распредели выбранные овощи на четыре-пять приемов и основную часть съешь в обед. Это могут быть огурцы, капуста, сладкий перец, другие не крахмалистые овощи. Их можно есть как самостоятельно, так и в виде салатов заправленных маслом.

День 2-й - фруктовый

Фрукты раздели по приемам пищи. Чем больше приемов, тем лучше. Если при этом ты почувствуешь нестерпимый голод, выпей стакан кефира или йогурта.

День 3-й - ягодный

Ешь ягоды малину, клубнику, крыжовник в течение всего дня и пей в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.

День 4-й - кисломолочный

В этот день ты должна отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Если чувство голода постоянно напоминает о себе, съешь немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны.

День 5-й - овощной

Повторяем меню первого дня, можно включить в рацион немного отварного картофеля.

День 6-й - ягодный

Повторяем меню третьего дня

День 7-й - соковый

Самый тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. В течение дня ты должна  пить только какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый, желательно свежий, а не из пакета.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017