Диета «Весеннее разнообразие»

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 апреля 2013
Анастасия Благодарная

День 1-й - овощной

Распредели выбранные овощи на четыре-пять приемов и основную часть съешь в обед. Это могут быть огурцы, капуста, сладкий перец, другие не крахмалистые овощи. Их можно есть как самостоятельно, так и в виде салатов заправленных маслом.

День 2-й - фруктовый

Фрукты раздели по приемам пищи. Чем больше приемов, тем лучше. Если при этом ты почувствуешь нестерпимый голод, выпей стакан кефира или йогурта.

День 3-й - ягодный

Ешь ягоды малину, клубнику, крыжовник в течение всего дня и пей в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.

День 4-й - кисломолочный

В этот день ты должна отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Если чувство голода постоянно напоминает о себе, съешь немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны.

День 5-й - овощной

Повторяем меню первого дня, можно включить в рацион немного отварного картофеля.

День 6-й - ягодный

Повторяем меню третьего дня

День 7-й - соковый

Самый тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. В течение дня ты должна  пить только какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый, желательно свежий, а не из пакета.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017