Диета «Весеннее разнообразие»

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 апреля 2013
Анастасия Благодарная

День 1-й - овощной

Распредели выбранные овощи на четыре-пять приемов и основную часть съешь в обед. Это могут быть огурцы, капуста, сладкий перец, другие не крахмалистые овощи. Их можно есть как самостоятельно, так и в виде салатов заправленных маслом.

День 2-й - фруктовый

Фрукты раздели по приемам пищи. Чем больше приемов, тем лучше. Если при этом ты почувствуешь нестерпимый голод, выпей стакан кефира или йогурта.

День 3-й - ягодный

Ешь ягоды малину, клубнику, крыжовник в течение всего дня и пей в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.

День 4-й - кисломолочный

В этот день ты должна отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Если чувство голода постоянно напоминает о себе, съешь немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны.

День 5-й - овощной

Повторяем меню первого дня, можно включить в рацион немного отварного картофеля.

День 6-й - ягодный

Повторяем меню третьего дня

День 7-й - соковый

Самый тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. В течение дня ты должна  пить только какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый, желательно свежий, а не из пакета.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Загрузка...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Loading...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017