Диета «Весеннее разнообразие»

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 апреля 2013
Анастасия Благодарная

День 1-й - овощной

Распредели выбранные овощи на четыре-пять приемов и основную часть съешь в обед. Это могут быть огурцы, капуста, сладкий перец, другие не крахмалистые овощи. Их можно есть как самостоятельно, так и в виде салатов заправленных маслом.

День 2-й - фруктовый

Фрукты раздели по приемам пищи. Чем больше приемов, тем лучше. Если при этом ты почувствуешь нестерпимый голод, выпей стакан кефира или йогурта.

День 3-й - ягодный

Ешь ягоды малину, клубнику, крыжовник в течение всего дня и пей в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду.

День 4-й - кисломолочный

В этот день ты должна отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Если чувство голода постоянно напоминает о себе, съешь немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны.

День 5-й - овощной

Повторяем меню первого дня, можно включить в рацион немного отварного картофеля.

День 6-й - ягодный

Повторяем меню третьего дня

День 7-й - соковый

Самый тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. В течение дня ты должна  пить только какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый, желательно свежий, а не из пакета.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Loading...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Загрузка...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017