Диеты для быстрого похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 августа 2013
Анастасия Благодарная

Паровая диета – одна из самых простых и безопасных диет для быстрого похудения для организма. Ее рацион построен на блюдах, приготовленных исключительно на пару, благодаря чему продукты сохраняют свои полезные свойства. Меню паровой диеты для похудения смотри здесь.

Еще одна эффективная летняя диета – арбузная. Ее суть в регулярном употреблении только арбузов. Чтобы похудеть на арбузной диете, необходимо пару дней съедать до 2-х килограммов арбузной мякоти в день, распределив приемы пищи на 5 раз. Придерживаться такой диеты для быстрого похудения можно и 5 дней, питаясь из расчета 1 кг арбузной мякоти на 10 кг твоего тела. При весе свыше 70 килограмм на каждые 10 кг после 70-ти прибавляй по полкило арбуза.

Банановая диета очищает организм и ускоряет обмен веществ. Существует два варианта этой диеты для похудения: первый рассчитан на 4 дня и предусматривает употребление в день по 3-4 банана и столько же стаканов молока. Пить также можно зеленый чай, йогурты и воду. Вторая диета длится 7 дней, во время которых можно есть до 10 бананов в день, запивая их зеленым чаем или водой.

Похудеть за неделю можно на диете «1000 калорий», дневной рацион которой состоит из 400 граммов овощей, 300 граммов фруктов, 40 граммов хлеба, 160 граммов мяса, 30/15 граммов творога или сыра, 15 граммов масла, 0,5 литра молока и 1 яйца. 

Примерное меню диеты:

  • Завтрак: 100 грамм грейпфрута, вареное яйцо, 20 грамм хлеба с маслом (10 грамм), стакан молока.
  • Ланч: чай, кофе или овощной бульйон.
  • Обед: 80 грамм мяса, 200 грамм овощей, 100 грамм фруктов, чашка чая или кофе
  • Полдник: Хлеб с маслом (5 грамм), сыр или творог, стакан молока
  • Ужин: 80 грамм мяса, 200 грамм овощей, 1 любой фрукт, 100 грамм молока, чай или кофе.

Летняя смузи-диета основана на вкусных и полезных смузи - вкусных коктейлей на основе овощей и фруктов. Подробные правила этой диеты для быстрого похудения читай по ссылке.

Похудеть за 3-5 дней ты сможешь на огуречной диете. В ее основе - огуречные салаты без соли со свежей зеленью. Овощи можешь менять по вкусу, под запретом только картофель. Во время диеты можно пить воду и зеленый чай.

Меню диеты:

  • Завтрак: салат из огурцов и свежей зелени, заправленный нежирным йогуртом или сметаной; ломтик цельнозернового хлеба
  • Обед: салат из огурцов и китайской капусты, заправленный оливковым маслом. 100 – 150 грамм отварной куриной грудки, приготовленной без соли. Приправь все пряными травами.
  • Полдник: салат из огурцов и вареных яиц, заправленный нежирной сметаной; ломтик черного хлеба.
  • Ужин: салат из огурцов, помидоров и сладкого перца, заправленный лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. По желанию, приправь черным перцем и пряными травами.

А вот любительницам короткосрочных и вкусных диет для быстрого похудения стоит обратить внимание на ягодную, абрикосовую или клубничную диету. Успехов!

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017