Диеты для быстрого похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 августа 2013
Анастасия Благодарная

Паровая диета – одна из самых простых и безопасных диет для быстрого похудения для организма. Ее рацион построен на блюдах, приготовленных исключительно на пару, благодаря чему продукты сохраняют свои полезные свойства. Меню паровой диеты для похудения смотри здесь.

Еще одна эффективная летняя диета – арбузная. Ее суть в регулярном употреблении только арбузов. Чтобы похудеть на арбузной диете, необходимо пару дней съедать до 2-х килограммов арбузной мякоти в день, распределив приемы пищи на 5 раз. Придерживаться такой диеты для быстрого похудения можно и 5 дней, питаясь из расчета 1 кг арбузной мякоти на 10 кг твоего тела. При весе свыше 70 килограмм на каждые 10 кг после 70-ти прибавляй по полкило арбуза.

Банановая диета очищает организм и ускоряет обмен веществ. Существует два варианта этой диеты для похудения: первый рассчитан на 4 дня и предусматривает употребление в день по 3-4 банана и столько же стаканов молока. Пить также можно зеленый чай, йогурты и воду. Вторая диета длится 7 дней, во время которых можно есть до 10 бананов в день, запивая их зеленым чаем или водой.

Похудеть за неделю можно на диете «1000 калорий», дневной рацион которой состоит из 400 граммов овощей, 300 граммов фруктов, 40 граммов хлеба, 160 граммов мяса, 30/15 граммов творога или сыра, 15 граммов масла, 0,5 литра молока и 1 яйца. 

Примерное меню диеты:

  • Завтрак: 100 грамм грейпфрута, вареное яйцо, 20 грамм хлеба с маслом (10 грамм), стакан молока.
  • Ланч: чай, кофе или овощной бульйон.
  • Обед: 80 грамм мяса, 200 грамм овощей, 100 грамм фруктов, чашка чая или кофе
  • Полдник: Хлеб с маслом (5 грамм), сыр или творог, стакан молока
  • Ужин: 80 грамм мяса, 200 грамм овощей, 1 любой фрукт, 100 грамм молока, чай или кофе.

Летняя смузи-диета основана на вкусных и полезных смузи - вкусных коктейлей на основе овощей и фруктов. Подробные правила этой диеты для быстрого похудения читай по ссылке.

Похудеть за 3-5 дней ты сможешь на огуречной диете. В ее основе - огуречные салаты без соли со свежей зеленью. Овощи можешь менять по вкусу, под запретом только картофель. Во время диеты можно пить воду и зеленый чай.

Меню диеты:

  • Завтрак: салат из огурцов и свежей зелени, заправленный нежирным йогуртом или сметаной; ломтик цельнозернового хлеба
  • Обед: салат из огурцов и китайской капусты, заправленный оливковым маслом. 100 – 150 грамм отварной куриной грудки, приготовленной без соли. Приправь все пряными травами.
  • Полдник: салат из огурцов и вареных яиц, заправленный нежирной сметаной; ломтик черного хлеба.
  • Ужин: салат из огурцов, помидоров и сладкого перца, заправленный лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. По желанию, приправь черным перцем и пряными травами.

А вот любительницам короткосрочных и вкусных диет для быстрого похудения стоит обратить внимание на ягодную, абрикосовую или клубничную диету. Успехов!

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017