Диеты для быстрого похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 августа 2013
Анастасия Благодарная

Паровая диета – одна из самых простых и безопасных диет для быстрого похудения для организма. Ее рацион построен на блюдах, приготовленных исключительно на пару, благодаря чему продукты сохраняют свои полезные свойства. Меню паровой диеты для похудения смотри здесь.

Еще одна эффективная летняя диета – арбузная. Ее суть в регулярном употреблении только арбузов. Чтобы похудеть на арбузной диете, необходимо пару дней съедать до 2-х килограммов арбузной мякоти в день, распределив приемы пищи на 5 раз. Придерживаться такой диеты для быстрого похудения можно и 5 дней, питаясь из расчета 1 кг арбузной мякоти на 10 кг твоего тела. При весе свыше 70 килограмм на каждые 10 кг после 70-ти прибавляй по полкило арбуза.

Банановая диета очищает организм и ускоряет обмен веществ. Существует два варианта этой диеты для похудения: первый рассчитан на 4 дня и предусматривает употребление в день по 3-4 банана и столько же стаканов молока. Пить также можно зеленый чай, йогурты и воду. Вторая диета длится 7 дней, во время которых можно есть до 10 бананов в день, запивая их зеленым чаем или водой.

Похудеть за неделю можно на диете «1000 калорий», дневной рацион которой состоит из 400 граммов овощей, 300 граммов фруктов, 40 граммов хлеба, 160 граммов мяса, 30/15 граммов творога или сыра, 15 граммов масла, 0,5 литра молока и 1 яйца. 

Примерное меню диеты:

  • Завтрак: 100 грамм грейпфрута, вареное яйцо, 20 грамм хлеба с маслом (10 грамм), стакан молока.
  • Ланч: чай, кофе или овощной бульйон.
  • Обед: 80 грамм мяса, 200 грамм овощей, 100 грамм фруктов, чашка чая или кофе
  • Полдник: Хлеб с маслом (5 грамм), сыр или творог, стакан молока
  • Ужин: 80 грамм мяса, 200 грамм овощей, 1 любой фрукт, 100 грамм молока, чай или кофе.

Летняя смузи-диета основана на вкусных и полезных смузи - вкусных коктейлей на основе овощей и фруктов. Подробные правила этой диеты для быстрого похудения читай по ссылке.

Похудеть за 3-5 дней ты сможешь на огуречной диете. В ее основе - огуречные салаты без соли со свежей зеленью. Овощи можешь менять по вкусу, под запретом только картофель. Во время диеты можно пить воду и зеленый чай.

Меню диеты:

  • Завтрак: салат из огурцов и свежей зелени, заправленный нежирным йогуртом или сметаной; ломтик цельнозернового хлеба
  • Обед: салат из огурцов и китайской капусты, заправленный оливковым маслом. 100 – 150 грамм отварной куриной грудки, приготовленной без соли. Приправь все пряными травами.
  • Полдник: салат из огурцов и вареных яиц, заправленный нежирной сметаной; ломтик черного хлеба.
  • Ужин: салат из огурцов, помидоров и сладкого перца, заправленный лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. По желанию, приправь черным перцем и пряными травами.

А вот любительницам короткосрочных и вкусных диет для быстрого похудения стоит обратить внимание на ягодную, абрикосовую или клубничную диету. Успехов!

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017