Диетические оладьи из овсянки и ежевики

Тело / Здоровье
16 сентября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Сладкий и низкокалорийный вариант диетического завтрака.

Ингредиенты:

  • 1 стакан овсяных хлопьев;
  • 100 г нежирного творога;
  • 100 мл кефира;
  • 2 яйца;
  • 1 стакан ежевики;
  • 3/4 стакана йогурта низкой жирности;
  • 2 ч.л. меда.

Как готовить:

1. Измельчи хлопья в блендере, добавь в них растертый творог, кефир и яйца. Медленно введи в тесто ягоды и оставь на 15 минут.

2. Далее, жарь оладьи на разогретой сковороде под крышкой, на среднем огне - по 3 минуты с каждой стороны.

3. Для подачи смешай йогурт с медом, и полей блинчики этим сладким соусом. По желанию, можно посыпать блинчики корицей и сахарной пудрой.

Приятного аппетита! 

Рацион, который поднимает настроение зимой

При регулярном употреблении этих продуктов, ты навсегда забудешь о стрессе.

Тело / Здоровье

14 декабря 2017

Все, что тебе нужно знать о зимнем завтраке

Самый полезный прием пищи в минусовую температуру.

Тело / Здоровье

11 декабря 2017

7 вредных привычек, которые мешают тебе выспаться

Здоровый сон – это святое! 

Тело / Здоровье

9 декабря 2017

3 причины регулярно пить чай

Самый полезный напиток декабря!

Тело / Здоровье

8 декабря 2017

Loading...

Что нужно знать перед тем, как забеременеть

Как предохраняться, мы знаем отлично. Но когда решаешь завести ребенка, вдруг всплывает уйма сомнений, страхов и переживаний.  

Тело / Здоровье

7 декабря 2017

Рецепт кофейного напитка для ускорения обмена веществ

Отличный напиток для начала дня. Разгоняет метаболизм и добавляет бодрости. Рассчитано на 2 порции.

Тело / Здоровье

7 декабря 2017

Загрузка...

Зимний низкокалорийный салат

Подходит для позднего ужина. На 100 г всего 180 калорий.

Тело / Здоровье

6 декабря 2017

Магнитные бури в декабре: когда нужно беречь силы и здоровье

Узнай заранее о самых напряженных днях месяца. Наш график магнитных бурь на декабрь 2017.

Тело / Здоровье

6 декабря 2017

Зимний десерт на 85 калорий: тыква с ванилью

Ничего лишнего, можно есть даже на ночь. Это просто невероятно вкусно!

Тело / Здоровье

4 декабря 2017

Идеальный рацион декабря 2017

Диетологи составили список самых полезных продуктов, которые обязательно должны быть в твоем рационе этой зимой. Распечатай и повесь на холодильник!

Тело / Здоровье

4 декабря 2017

Что происходит с телом, когда ты ешь хурму?

По легенде эта «пища богов» дарует женщинам здоровье и красоту. Так ли это с точки зрения науки?

Тело / Здоровье

2 декабря 2017

Лучший завтрак перед тренировкой

Вот каким должен быть твой зимний завтрак! Овсянка с ананасом и семенами чиа.

Тело / Здоровье

1 декабря 2017

Самое опасное время для твоей фигуры

Почему важно успеть поужинать до 19:00?

Тело / Здоровье

30 ноября 2017

5 аргументов в пользу завтрака

По мнению диетологов, именно завтрак главная еда в рационе девушки, которая хочет похудеть.

Тело / Здоровье

30 ноября 2017

Смузи, который творит с фигурой чудеса

Вечерний смузи для похудения. Рецепт от американских экспертов по детоксу.

Тело / Здоровье

29 ноября 2017