Диетическое чередование: минус 5 кг

Здоровье / Диета и здоровое питание
11 июля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1 день

На завтрак: чай без сахара и 100 г кефира.
В обед: бульон из курицы 200 мл.
Перед ужином: йогурт 150 г.
На ужин: 200 мл нежирного молока.

2 день

Завтрак: пара небольших томатов.
Обед: зеленый листовой салат (заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом).
После обеда: пара средних огурцов.
На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.

3 день

Завтрак: чай с молоком.
Полдень: 100 г молока.
Обед: куриный бульон 200 г и чай.
Перед ужином: стакан кефира.
Ужин: молоко и несладкий чай.

4 день

На завтрак: 2 апельсина.
Обед: яблоки, киви и апельсины.
Перед ужином: груша с яблоком.
Ужин: ягоды.

5 день

Завтрак: 2 яйца, 100 г отварной рыбы.
Обед: 2 яйца, 100 г отварного гороха.
Ужин: творог 100 г.

6 день:

Завтрак: чай без сахара, 100 г кефира.
В полдень: 150 г грейпфрутового сока.
Обед: бульон куриный 200 г.
Ужин: молочный коктейль, а затем спустя пару часов 100 г молока.
 

Детокс-чистка на салатах: как похудеть за 1 день

Очень полезный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 мая 2017

Медиками предложена идеальная диета

Итак, диета, она же рацион для здорового снижения веса, без последствий для иммунитета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 мая 2017

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Loading...

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Загрузка...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017