Диетическое чередование: минус 5 кг

Здоровье / Диета и здоровое питание
11 июля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1 день

На завтрак: чай без сахара и 100 г кефира.
В обед: бульон из курицы 200 мл.
Перед ужином: йогурт 150 г.
На ужин: 200 мл нежирного молока.

2 день

Завтрак: пара небольших томатов.
Обед: зеленый листовой салат (заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом).
После обеда: пара средних огурцов.
На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.

3 день

Завтрак: чай с молоком.
Полдень: 100 г молока.
Обед: куриный бульон 200 г и чай.
Перед ужином: стакан кефира.
Ужин: молоко и несладкий чай.

4 день

На завтрак: 2 апельсина.
Обед: яблоки, киви и апельсины.
Перед ужином: груша с яблоком.
Ужин: ягоды.

5 день

Завтрак: 2 яйца, 100 г отварной рыбы.
Обед: 2 яйца, 100 г отварного гороха.
Ужин: творог 100 г.

6 день:

Завтрак: чай без сахара, 100 г кефира.
В полдень: 150 г грейпфрутового сока.
Обед: бульон куриный 200 г.
Ужин: молочный коктейль, а затем спустя пару часов 100 г молока.
 

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Экстренное похудение на шоколаде и зеленом чае

Если тебе похудеть нужно буквально за пару дней – поможет сладкая диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016