Для тех, кто на диете: низкокалорийный черничный пирог

Твоя жизнь / Рецепты
26 июня 2017
LizaZ9
Фото: Shutterstock

Черника – одна из самых полезных летних ягод. Она подходит и для освежающих коктейлей, и для приготовления варенья, и для пирогов. Летом многие девушки следят за фигурой, поэтому важно найти рецепты любимых лакомств, которые не скажутся на твоей талии и бедрах. Недавно мы рассказывали о ленивых варениках без муки, сегодня поделимся простым рецептом черничного пирога.

Этот черничный пирог не только низкокалорийный, но и быстрый в приготовлении. Понадобится только 30 минут твоего времени, чтобы приготовить умопомрачительный десерт. Кстати, готовить его так просто, что даже ребенок справится с этой задачей.

Калорийность черничного пирога

В 100 г этого пирога только 177.3 ккал. Питательная ценность пирога (на 100 г): белки – 2,1 г, жиры – 5,8 г, углеводы – 29,2 г.

Рецепт черничного пирога

Ингредиенты:

  • Черника – 1 кг;
  • Печенье – 225 г;
  • Сахар – 150 г;
  • Сливочное масло – 75 г;
  • Кукурузная мука – 2 ст. л. (60 г).

Как готовить:

  1. В форме для пирога (диаметр 23 см) смажь маслом бортики и дно. Взбей в блендере печенье и 2 столовые ложки сахара. Смешай вилкой крошки печенья и растопленное сливочное масло. Плотно вдави полученную смесь в дно и по бокам формы для получения небольшого бортика. 
  2. Выпекай тесто в разогретой до 190 градусов духовке около 8 минут. Охлади основу пирога на решетке.
  3. Смешай в кастрюле кукурузную муку с 2 столовыми ложками ледяной воды. Добавь оставшиеся 100 грамм сахара и половину порции черники. Вскипяти ягоды на среднем огне, разминая их ложкой о стенки кастрюли. Кипяти чернику 1 минуту, постоянно помешивая. Сними кастрюлю с огня и сразу добавь туда оставшуюся чернику.
  4. Влей черничную смесь в основу из печенья. Закрой пирог прозрачной пленкой и поставь в холодильник на ночь (на 6 часов минимум). Низкокалорийный черничный пирог готов.

Такой десерт идеально подойдет для летнего завтрака или обеда, а вот на ужин его лучше не есть. Разве что маленький кусочек.

Ароматный суп из сушеных белых грибов: простой рецепт

Приготовь самый ароматный и легкий суп из сушенных белых грибов.

Твоя жизнь / Рецепты

15 августа 2017

Самый необычный способ консервирования помидоров в желатине

Попробуй самый странный способ консервации помидоров на зиму. 

Твоя жизнь / Рецепты

14 августа 2017

Как это делается: испанский рецепт приготовления хамона

 Если тебе нечем заняться ближайшие полтора года, попробуй приготовить хамон. Рецепт приготовления хамона - традиционного испанского деликатеса. 

Твоя жизнь / Рецепты

11 августа 2017

6 самых экзотических видов варенья, которые стоит попробовать

 Огуречное, помидорное, одуванчиковое – и это далеко не весь список! Читай о самых экзотических вареньях.  

Твоя жизнь / Рецепты

10 августа 2017

Loading...

Кабачки по-корейски – рецепт идеальной летней закуски

 Кабачки по-корейски на зиму – делаем вкусные заготовки  

Твоя жизнь / Рецепты

9 августа 2017

3 самых необычных рецепта варенья из груш

Приготовь одно из самых вкусных лакомств на зиму – грушевое варенье.

Твоя жизнь / Рецепты

8 августа 2017

Домашняя кабачковая икра: простой рецепт от известного фуд-блогера Ники Белоцерковской

 Самое время утилизировать кабачки в невероятно вкусную домашнюю кабачковую икру – простейший рецепт от Belonika.  

Твоя жизнь / Рецепты

8 августа 2017

С чем есть овсянку на завтрак: 8 идей для разнообразия

 Любишь овсянку, но надоело однообразие? Мы знаем как минимум 10 идей, с чем есть овсянку на завтрак – и все вкусные!  

Твоя жизнь / Рецепты

7 августа 2017

Блюда из баклажанов: 3 вкусных и простых рецепта со всего мира

 Любишь баклажаны? Тогда эта статья для тебя! 5 потрясающих блюд из баклажанов, которые можно приготовить за полчаса. 

Твоя жизнь / Рецепты

4 августа 2017

Лето 2017: самые модные и вкусные коктейли для вечеринки

Ни одна хорошая вечеринка не обходится без вкусных коктейлей – интересные идеи на основе текилы Jose Cuervo!

Твоя жизнь / Рецепты

3 августа 2017

Секреты приготовления кружевных блинов на кефире

Никогда не получались кружевные блины? Попробуй приготовить их на кефире.

Твоя жизнь / Рецепты

2 августа 2017

Самый популярный американский пирог со сливами

Не знаешь, что приготовить к столу летом? Побалуй близких самым популярным американским десертом – сливовым пирогом.

Твоя жизнь / Рецепты

1 августа 2017

Варенье из винограда: рецепт вкусного десерта на зиму

Приготовь на зиму вкуснейшее варенье из винограда!

Твоя жизнь / Рецепты

1 августа 2017

Фаршированный перец в мультиварке – идеальный летний рецепт

 В сезон летних овощей обязательно приготовь фаршированный перец в мультиварке  

Твоя жизнь / Рецепты

31 июля 2017