Доказано наукой: это, пожалуй, самая приятная альтернатива пробежке!

Тело / Здоровье
13 апреля 2017
Катя Ильина
Фото: Getty Images

Надо идти на пробежку, но ты хотела бы провести это время, нежась в пенной ванне? Возрадуйся, теперь у тебя есть на это легальная, доказанная наукой причина. Доктор Стив Фолкнер, исследователь из Университета Лафборо, пришел к выводу, что горячая ванна так же полезна для здоровья, как и физическая нагрузка, более того, ей под силу даже улучшить состояние больных диабетом 2 типа.

Он утверждает, что «пассивное нагревание» организма в процессе принятия горячей ванны имеет не только приятный расслабляющий эффект – оно способно стабилизировать уровень сахара в организме и сжечь приличное количество калорий. В исследовании приняло участие 14 человек, каждый из которых ежедневно принимал ванну с температурой воды 40˚ в течение часа и занимался на велотренажере в течение такого же времени.

Эти два теста были призваны повысить температуру тела участников на один градус – так исследователи могли определить количество сожженных в это время калорий. Хотя (что логично и ожидаемо) занятие на велотренажере сжигает наибольшее количество калорий, горячую ванну, по энергозатратности, можно прировнять к получасовой прогулке. Кроме того, пик содержания сахара в крови во время принятия ванны был на 10% ниже, нежели при выполнении упражнений. Фолкнер добавляет, что это «пассивное нагревание» организма, которое происходит во время принятия ванны, впрочем, как и кардионагрузка, оказывают мощный противовоспалительный эффект, что особенно полезно людям, страдающим хроническими заболеваниями – к примеру, диабетом второго типа. 

Пикантный завтрак: индийские оладьи из тыквы

Таких блинчиков ты еще не пробовала. А на 100 г всего 200 калорий.

Тело / Здоровье

22 сентября 2017

Топ-10 продуктов для поднятия иммунитета

Как предотвратить грипп и простуду без лекарств?

Тело / Здоровье

21 сентября 2017

Чего не хватает твоему организму

Чем заменить вредную еду, на которую очень тянет? Диетологи предлагают здоровую альтернативу нашим любимым продуктам.

Тело / Здоровье

21 сентября 2017

Утренний коктейль: 5 вариантов воды с лимоном

Все рецепты этого напитка помогают ускорить метаболизм, укрепляют иммунитет и предотвращают старение кожи. Выбирай на свой вкус.

Тело / Здоровье

20 сентября 2017

Loading...

Как приготовить диетическую кашу

Настоящий осенний обед на 200 калорий.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

6 правил для осеннего перекуса

Несколько основных рекомендаций диетологов, помогающих быстрее терять килограммы в осенний сезон, при этом не ощущать постоянного голода.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

Загрузка...

Панкейки с грушами

Вкусный осенний завтрак.

Тело / Здоровье

18 сентября 2017

Тыквенный суп для похудения: с креветками и пряностями

Ускоряет обмен веществ и согревает.

Тело / Здоровье

16 сентября 2017

5 простых правил для похудения при сидячей работе

Офисная работа – не помеха для стройности, если знаешь, как похудеть на сидячей работе.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Как подавлять чувство голода

Очень необычный способ съедать меньше.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Продукты, которые предотвращают растяжки

К сожалению, убрать растяжки на коже, даже косметическими процедурами практически невозможно. Но их можно предотвратить, включив в свое питание определенные продукты.

Тело / Здоровье

14 сентября 2017

4 причины перейти на вегетарианство

Пока фрукты и овощи еще в изобилии.

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

5 причин любить темный виноград

Самый полезный осенний десерт!

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

15 самых жирных продуктов

Опасный рейтинг нашей любимой еды.

Тело / Здоровье

12 сентября 2017

Как разогнать осеннюю грусть

Нет настроения? Съешь кусочек черного шоколада и все пройдет!

Тело / Здоровье

11 сентября 2017