Доказано наукой: напиток №1 для похудения

Тело / Здоровье
6 июля 2017
Дарья Драченко
Фото: Getty images

Кофе, со всеми его достоинствами и недостатками, обсуждают все время. С одной стороны, доказано, что этот напиток помогает жить дольше и даже снижает риск возникновения диабета второго типа, с другой — он противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Недавно ученые «открыли» еще одно его свойство — кофе способствует снижению веса. Результаты исследования, опубликованного в Nature Communications journal, гласят, что люди, получавшие инъекцию кофеина, съедали меньше, следовательно, быстрее теряли лишние килограммы.

Конечно, инъекции — мера, к которой стоит прибегать только в случае назначения доктора, однако медики соглашаются с тем, что пить кофе — полезно для худеющих. Дело в том, что этот напиток (без сахара, сливок, молока и прочих добавок), действительно ускоряет метаболизм на 3-11%, то есть запускает процесс липолиза в организме. Кроме того, кофе слегка угнетает аппетит, но заменять им полноценный прием пищи не стоит. Для взрослого безопасной нормой кофе в день является максимум 4 чашки, не больше. В противном случае, если злоупотреблять им, можно почувствовать такие нежелательные симптомы, как тремор рук, беспокойство, учащенное сердцебиение. Ну а чтобы избежать проблем со сном и засыпанием, не стоит пить кофе после 16 часов.

П.С. «Волшебный» вспомогательный эффект при похудении актуален только для «настоящего» зернового кофе, но никак не для растворимого.

Десерт на 85 калорий: печеные яблоки с сухофруктами

Если очень хочется чего-нибудь сладкого, но полезного.

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Аюрведический суп для ускорения метаболизма

Этот вегетарианский рецепт часто используется для диетического питания именно в холодный сезон. 

Тело / Здоровье

20 октября 2017

Пикантный утренний смузи

Помогает проснуться и взбодриться.

Тело / Здоровье

19 октября 2017

Суперфрукт, который изменит твою жизнь

По мнению медиков, самый полезный фрукт в море это…банан!

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Loading...

Рецепт шаурмы на правильном питании

Идеальный вариант фастфуда для всех поклонников здорового образа жизни. На 100 г всего 114 калорий.

Тело / Здоровье

18 октября 2017

9 важных вопросов гинекологу

Гинеколог не друг или соседка на лавочке - не надо стесняться, говори все! 

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Загрузка...

Самые низкокалорийные фрукты, от которых теряют вес

Как оставаться стройной и не отказываться при этом от любимых фруктов и ягод.

Тело / Здоровье

17 октября 2017

Салат с куриным филе и зелеными овощами

Самый обезжиренный и вкусный салат. На 100 г всего 69 калорий!

Тело / Здоровье

13 октября 2017

Доказано наукой: голодные женщины могут вести себя неадекватно

Женщины, которые постоянно сидят на диете, более склонны к риску и принятию спонтанных решений.

Тело / Здоровье

13 октября 2017

6 правил похудения на соках

Все что тебе нужно знать о детоксе на свежих фрешах.

Тело / Здоровье

12 октября 2017

Диетическое овсяное печенье за 20 минут

Низкокалорийный снек, который можно есть даже после 18:00!

Тело / Здоровье

11 октября 2017

Чем полезна большая попа и пышная грудь

Или как полюбить свои проблемные места.

Тело / Здоровье

11 октября 2017

5 правил супа для похудения

Осень - сезон супов для похудения. Фишка этого блюда, продукты с низкой калорийностью. Узнай подробнее о том, как правильно готовить и применять суп на диете.

Тело / Здоровье

10 октября 2017

Вариант диетического ужина: рыба с овощами

Очень простой рецепт и всего 90 килокалорий на 100 г.

Тело / Здоровье

9 октября 2017

Сколько чашек кофе в день полезно для здоровья

Узнай, сколько можно пить этого бодрящего напитка, чтобы максимизировать пользу для здоровья и минимизировать от него вред.

Тело / Здоровье

9 октября 2017