Доказано: спорт продлевает молодость

Здоровье / Фитнес
1 июня 2012
admin

Ученые обнародовали ошеломляющие результаты нового исследования. Спорт – не только гарант отличного физического и психического самочувствия, но и молодости.

Немецкие ученые из Университета Саарленд в Хомбурге решили взглянуть на проблему под микроскопом. Группа сотрудников под руководством профессора Ульриха Лауфса обнаружила, что регулярные интенсивные физические нагрузки предотвращают укорочение теломер — фрагментов ДНК, составляющих края хромосом и предотвращающих их от повреждений.

Теломеры – биологические часы человека. Каждый раз во время деления клетки они уменьшаются. Когда же их длина доходит до критической отметки, клетки теряют способность делиться и умирают. Именно укорочение этих фрагментов, считают ученые, в ответе за старение организма и болезни, которые приходят с возрастом, такие как диабет, рак и сердечно-сосудистые недомогания.

В новом научном эксперименте приняли участие атлеты со стажем и добровольцы, которые занимаются спортом нерегулярно. Изучив хромосомы испытуемых, ученые пришли к выводу, что физические упражнение замедляют процессы старения, запуская омоложение организма в целом. Лучшим доказательством феноменального открытия стали спортсмены-энтузиасты среднего возраста, которые могли похвастаться здоровым сердцем, давлением в норме и «скромными» жировыми отложениями.

Фото: thinkstock

Система Табата: быстрое похудение и сила

Самая эффективная в мире тренировка.

Здоровье / Фитнес

28 марта 2017

Измени тело за 13 недель!

Предлагаем программу, следуя которой ты будешь постоянно держать себя в тонусе!

Здоровье / Фитнес

27 марта 2017

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Loading...

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017